Det är viktigt att få i sig tillräckligt med magnesium för att inte drabbas av benskörhet. Kvinnor behöver få i sig cirka 280 milligram per dag, män behöver 350 milligram. Här hittar du flera olika kosttillskott av magnesium, så som tabletter, kapsel, flytande och pulver.
Du får i dig magnesium via bladgrönsaker, baljväxter, kött, fisk och skaldjur, men även via dricksvattnet. Trots det kan man få i sig för lite magnesium om man t ex. äter en väldigt ensidig kost eller är dålig på att dricka vatten.
Magnesium är ett viktigt mineralämne för att vi ska kunna producera protein och för en fungerande cirkulation av kalcium. Magnesium bidrar även till en fungerande och normal nerv- och muskelfunktion.