Proteinpulver är ett bra komplement för dig som vill öka ditt proteinintag. Är du vegan eller vegetarian kan det vara svårt att uppfylla ditt dagliga behov av protein genom kosten. Då är veganskt proteinpulver ett effektivt sätt att se till att du får i dig den mängd du behöver. Veganskt proteinpulver är även ett bra för dig som har intolerans mot protein som innehåller mjölk eller vassle, eller helt enkelt bara föredrar ett protein utan animalier. Hos oss på MEDS finns många olika sorter av veganskt proteinpulvet, i många goda smaker, från välkända varumärken som Better You, Superfruit och WellAware!
Olika sorter av veganskt proteinpulver
Veganskt proteinpulver finns i många olika sorter, baserade på olika typer av proteinkälla. et finns sorter som är baserade på vegetabiliska protein från exempelvis baljväxter och de som är baserade på bland annat soja, hampa eller ris. Här är några vanligt förekommande sorter:
Ärtprotein
Ärtprotein är ett lättsmält proteinpulver som är skonsamt för magen. Ärtprotein passar både dig som tränar eller vill lägga till extra protein till din kost. Proteinpulvret har en naturell smak och kan blandas i allt från vatten till olika maträtter eller bakverk.
Hampaprotein
Hampaprotein är skonsamt mot känsliga magar och är fritt från gluten. Förutom protein innehåller hampafrön även bland annat omega-3, omega-6 och magnesium. Hampaprotein är ett fullvärdigt protein, vilket innebär att det innehåller alla de åtta essentiella aminosyrorna.
Havreprotein
Havreprotein är rikt på aminosyrorna leucin och lysin som är nödvändiga för en god hälsa. Utöver protein innehåller det även havreolja, antioxidanter och vitamin E.
Sojaprotein
Sojaprotein är en högkvalitativ proteinkälla som snabbt tas upp av kroppen och brukar ses som den veganska motsvarigheten till vassleprotein. Sojaproteinpulver finns, precis som vassleprotein, i många olika smaker.
Mixat protein
Det finns även veganska proteinpulver som har en blandning från olika proteinkällor, som ofta kompletterar varandra!
Vad är protein bra för?
Protein är viktiga byggstenar i kroppen och nödvändigt för att bygga och bibehålla muskler. Protein är också mättande och hjälper till med energiförsörjning. Även hormoner, enzymer och antikroppen är uppbyggda av proteiner. Träning och fysisk aktivitet ökar kroppens omsättning av protein, därför kan en fysisk aktiv person behöva öka sitt intag av protein. Hos de flesta täcks proteinintaget av den kost man äter, men som vegetarian, vegan eller en mycket fysisk aktiv person kan proteinpulver vara ett effektivt sätt för att få i sig tillräcklig mängd av protein.
Hur mycket protein innehåller veganskt proteinpulver?
Proteinmängden kan skilja sig åt beroende på proteinpulvrets proteinkälla. De proteinpulver som enbart består av en proteinkälla kan innehålla något lägre halt av protein. Många av de veganska proteinpulver som består av två eller fler sammansatta proteinkällor kommer ofta upp i samma nivå som animaliskt proteinpulver.
Vilket veganskt proteinpulver ska jag välja?
Ibland kan det vara svårt att veta vilket proteinpulver du ska välja. Kolla in vårt utbud och läs på om varje produkt för att hitta den sort som passar dig och dina behov allra bäst!
