Vi använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse på webbplatsen. Genom att fortsätta använda webbplatsen godkänner du detta.

Omega 3

Kroppen och hjärnan behöver fleromättade fetter för att fungera optimalt. Man brukar säga att fleromättade fetter är essentiella. Det betyder att de är livsnödvändiga. Kroppen kan dock inte själv tillverka dem utan vi måste få i oss fetterna via den mat vi äter eller genom kosttillskott.

 Ett av de viktigaste fleromättade fetterna är omega 3. Hos MEDS kan du köpa kosttillskott med omega 3 speciellt anpassade till vuxna, barn, gravida och veganer.

 Vad är omega 3 bra för?

 Fleromättade fetter behövs för flera olika uppgifter i kroppen, till exempel för att bygga och reparera cellerna. Fetterna reglerar också blodtrycket, påverkar njurarnas funktion samt hjälper immunförsvaret. Fleromättade fetter kan även minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar. 

 Vad är omega 3?

 Kroppen behöver fett för att må bra men det gäller att välja rätt sorts fett för att få en bra balans. Fett består av fettsyror som delas upp i mättade och omättade fettsyror. Omättade syror delas sedan i sin tur upp i enkelomättade fettsyror och fleromättade fettsyror. De viktigaste fleromättade fettsyrorna är omega 3 och omega 6. De mest förekommande fettsyrorna i omega 3 är EPA (eikosapentaensyra) och DHA (dokosahexaensyra) som finns i fet fisk och de är viktiga för kroppen på många olika sätt. Omega 3 från växtriket kallas ALA (alfa-linolsyra) och finns bland annat i valnötter.

 Att få i sig tillräckligt, och kanske till och med för mycket, mättade fettsyror brukar inte vara så svårt. Mättade fetter finns till exempel i korv, bacon, ost, smör och grädde. Fleromättade fettsyror kan däremot vara svårare att få i sig tillräckligt av, särskilt om man inte äter fisk.

 Omega 3 i mat och kosttillskott

 Ungefär en procentenhet av vårt energiintag bör komma från omega 3. Det är mellan 2,5–3 gram per dag. Omega 3 finns bland annat i fet fisk som lax, makrill och sill men även i rapsolja, valnötter och vissa alger. Äter du en kost där fisk är inkluderat får du oftast i dig tillräckligt med omega 3-fetter. Är du allergisk mot fisk eller om du är vegetarian eller vegan finns omega 3 som kosttillskott. De flesta kosttillskott med omega 3 har både EPA och DHA och är baserade på fiskolja men det finns också veganska alternativ som innehåller fettsyror  från alger. Du kan välja att köpa omega 3 i flytande form som fiskolja, som kapslar eller tuggtabletter.

 Brist på omega 3 går alltså att kompensera med mat som innehåller fleromättade fetter eller med hjälp av kosttillskott, men är det farligt att få i sig för mycket av dessa fettsyror? Man brukar säga att 10 % av det totala energiintaget ska komma från fleromättade fetter. Ett högre intag än så verkar inte ge kroppen några ytterligare fördelar. Höga doser av kosttillskott kan dock ge biverkningar och därför är det viktigt att du alltid följer den rekommenderade dosen.

 Omega 3 för barn och när du är gravid

Fleromättade fetter är väldigt viktiga för kroppen och särskilt viktiga för gravida. Foster, men även små barn, behöver nämligen omega 3 med fettsyrorna DHA och EPA för att växa och utvecklas normalt. Kosttillskott med omega 3 finns anpassade för både gravida och barn. Till barn som tycker att det är svårt att svälja en tablett eller en kapsel kan gott smaksatta tuggisar vara ett bra alternativ.

Visa mer
Filtrera 0
Sortera
124 produkter
Filtrera
Generella filter 0
Mina val
Eko
Kampanj
Vegan
Nyheter
Receptbelagda
Eko 2
Kampanj 23
Vegan 33
Nyheter 2
Receptbelagda 0
Visa alla
Visa färre
Kategori 0
Mina val
bra att ta som vegan
dämpa sötsug
energitillskott
för barn
glutenfritt
hjärta & kärl
immunförsvar
kollagen
kosttillskott för ögon
mineraler
omega-3 & fettsyror
superfood
vitaminer
vitaminer & hälsokost
bra att ta som vegan 5
dämpa sötsug 23
energitillskott 25
för barn 13
glutenfritt 1
hjärta & kärl 40
immunförsvar 2
kollagen 1
kosttillskott för ögon 25
mineraler 1
omega-3 & fettsyror 124
superfood 1
vitaminer 4
vitaminer & hälsokost 15
Visa alla
Visa färre
Varumärken 0
Mina val
alpha plus
better you
biofood
biosalma
bättre hälsa
efamol
elexir pharma
elit nutrition
eskio-3
eye q
great earth
helhetshälsa
holistic
kidszoo
kleen
ledins
lyprinol
meds
monkids
morepa
möllers
natalben
naturens apotek
nordbo
nyttoteket
omnisym pharma
pharbio
pharma nord
pikasol
probrands
puori
pureness
renée voltaire
self omninutrition
skip nutrition
solgar
soma nordic
sunwarrior
the friendly fat company
thorne
upgrit
wellaware
wissla of sweden
vitabeaner
alpha plus 8
better you 2
biofood 1
biosalma 7
bättre hälsa 2
efamol 1
elexir pharma 4
elit nutrition 2
eskio-3 7
eye q 5
great earth 3
helhetshälsa 6
holistic 2
kidszoo 2
kleen 2
ledins 2
lyprinol 1
meds 4
monkids 2
morepa 7
möllers 1
natalben 1
naturens apotek 1
nordbo 2
nyttoteket 4
omnisym pharma 2
pharbio 8
pharma nord 2
pikasol 1
probrands 1
puori 4
pureness 3
renée voltaire 1
self omninutrition 3
skip nutrition 1
solgar 3
soma nordic 1
sunwarrior 1
the friendly fat company 4
thorne 4
upgrit 3
wellaware 1
wissla of sweden 1
vitabeaner 1
Visa alla
Visa färre
Beredningsform 0
Mina val
flytande
kapsel
pulver
tablett
tuggtablett
flytande 20
kapsel 71
pulver 6
tablett 3
tuggtablett 14
Visa alla
Visa färre
Egenskaper 0
Mina val
ekologisk
glutenfri
laktosfri
utan tillsatt socker
vegan
ekologisk 2
glutenfri 9
laktosfri 9
utan tillsatt socker 6
vegan 33
Visa alla
Visa färre
Efamol 120 kapslar
265 kr (Rek.pris 389 kr)
Eskio-3 Pure 120 kapslar
125 kr (Rek.pris 199 kr)
Elexir Omega-3 forte 132 kapslar
137 kr (Rek.pris 139 kr)
MorEPA Smart Fats 60 kapslar
271 kr (Rek.pris 383 kr)
Ledins Omega-3 1000 mg, 120 kapslar
119 kr (Rek.pris 170 kr)
Natalben Gravid 30 kapslar
149 kr (Rek.pris 199 kr)
MorDHA 480 mg 60 kapslar
299 kr (Rek.pris 305 kr)
Eskio-3 Kids 210 ml
119 kr (Rek.pris 169 kr)
Eskio-3 Pure 210 ml
128 kr (Rek.pris 199 kr)
Just nu visas 40 av 124 produkter