Vi använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse på webbplatsen. Genom att fortsätta använda webbplatsen godkänner du detta.

Zink

Zink är bra för immunförsvaret och flera andra viktiga system i kroppen. Om du inte äter animaliska produkter så kan det vara bra att komplettera din kost med tillskott av zink. Även mag- och tarmsjuka kan ofta behöva komplettera med zinktabletter. 
Filtrera 0
Sortera
46 produkter
Filtrera
Generella filter 0
Mina val
Eko
Kampanj
Vegan
Nyheter
Receptbelagda
Eko 1
Kampanj 5
Vegan 27
Nyheter 0
Receptbelagda 0
Visa alla
Visa färre
Kategori 0
Mina val
bra att ta som vegan
för barn
hår hud & naglar
immunförsvar
kosttillskott för ögon
mineraler
muskler & leder
stärkande & uppiggande
vitaminer
vitaminer & hälsokost
bra att ta som vegan 16
för barn 2
hår hud & naglar 3
immunförsvar 16
kosttillskott för ögon 1
mineraler 45
muskler & leder 2
stärkande & uppiggande 2
vitaminer 16
vitaminer & hälsokost 2
Visa alla
Visa färre
Varumärken 0
Mina val
alpha plus
better you
biocare
biosalma
bättre hälsa
dinamint c
elexir pharma
gevita
great earth
helhetshälsa
holistic
kleen
ledins
monkids
naturens apotek
new nordic
nordbo
pharma nord
puori
pureness
self omninutrition
skip nutrition
solgar
thorne
upgrit
wellaware
wissla of sweden
vitabalans
vitabeaner
alpha plus 3
better you 1
biocare 1
biosalma 2
bättre hälsa 1
dinamint c 1
elexir pharma 1
gevita 1
great earth 3
helhetshälsa 3
holistic 1
kleen 1
ledins 2
monkids 1
naturens apotek 1
new nordic 1
nordbo 3
pharma nord 1
puori 3
pureness 1
self omninutrition 1
skip nutrition 3
solgar 1
thorne 3
upgrit 1
wellaware 2
wissla of sweden 1
vitabalans 1
vitabeaner 1
Visa alla
Visa färre
Beredningsform 0
Mina val
flytande
kapsel
sugtablett
tablett
tuggtablett
flytande 3
kapsel 22
sugtablett 4
tablett 14
tuggtablett 3
Visa alla
Visa färre
Egenskaper 0
Mina val
ekologisk
glutenfri
laktosfri
utan tillsatt socker
vegan
ekologisk 1
glutenfri 4
laktosfri 4
utan tillsatt socker 4
vegan 27
Visa alla
Visa färre
Skip Skin Sun 50 tabletter
157 kr (Rek.pris 179 kr)
Skip Skin Pantoten+Zink 90 kapslar
155 kr (Rek.pris 199 kr)
Better You Premium Zink 100 kaps
Vegan
139 kr (Rek.pris 179 kr)
Just nu visas 40 av 46 produkter

Vad zink är bra för

Många mineraler är livsviktiga för oss människor och zink är en av dem. Zink ingår i 100-tals enzymer i kroppen som alla påverkar omsättningen av proteiner, kolhydrater, fett, nukleinsyror och vissa vitaminer. Zink är även bra för ett fungerande immunförsvar, hud, hår och naglar samt bibehålla en bra syn.

Zink-tillskott för gravida och ammande?

När du är gravid eller ammar så ökar ditt rekommenderade intag av zink från 7 milligram zink per dag till 11 milligram zink per dag. Du som äter all sorts mat får oftast i dig den mängden genom maten. 

Zink i mat

Du får i dig zink via maten (exempelvis kött, mejeriprodukter, fullkornsprodukter och nötter). Det är lättare att få i sig zink via animaliska proteiner, vilket gör det optimalt för vegetarianer och veganer att äta zinktabletter som kosttillskott för att få i sig dagsbehovet.

Rekommenderat intag av zink

Kön/Grupp/Ålder

Rekommenderat intag

Spädbarn &barn under 2 år       

5 milligram

Barn 2-5 år

6 milligram

Barn 6-9 år

7 milligram

Flickor 10-13 år

8 milligram

Pojkar 10-13 år

11 milligram

Flickor 14-17 år

9 milligram

Pojkar 14-17 år

12 milligram 

Kvinnor

7 milligram

Män

9 milligram

Gravida

9 milligram

Ammande

11 milligram

Källa: Livsmedelsverket

Vid brist på zink

Zinkbrist är väldigt ovanligt i Sverige. Zinkbrist hos vuxna kan ge hudförändringar, dålig sårläkning och dålig aptit. Hos barn kan zinkbrist leda till tillväxthämning.