Meny
Mina Recept
Mina recept Mina fullmakter och barn Mina läkemedelslistor Mitt högkostnadsskydd Rådgivning om läkemedel Frågor om receptuttag

Mitt konto

Vill du kolla din orderhistorik eller dina bevakningar?

Logga in
Till kassan
Hämta ut recept - alltid fri frakt 💌
Filter
51 artiklar
Sortera efter: Mest sålda
Sortera efter: Mest sålda
Sortera efter: Nyheter
Sortera efter: Namn, stigande
Sortera efter: Namn, fallande
Sortera efter: Pris, stigande
Sortera efter: Pris, fallande
Sortera
51 artiklar
Filter
Sortera efter: Mest sålda
Sortera efter: Mest sålda
Sortera efter: Nyheter
Sortera efter: Namn, stigande
Sortera efter: Namn, fallande
Sortera efter: Pris, stigande
Sortera efter: Pris, fallande
Generella filter
Varumärke
Kategorier
Beredningsform
Egenskaper

Vad zink är bra för

Många mineraler är livsviktiga för oss människor och zink är en av dem. Zink ingår i 100-tals enzymer i kroppen som alla påverkar omsättningen av proteiner, kolhydrater, fett, nukleinsyror och vissa vitaminer. Zink är även bra för ett fungerande immunförsvar, hud, hår och naglar samt bibehålla en bra syn.

Zink-tillskott för gravida och ammande?

När du är gravid eller ammar så ökar ditt rekommenderade intag av zink från 7 milligram zink per dag till 11 milligram zink per dag. Du som äter all sorts mat får oftast i dig den mängden genom maten. 

Zink i mat

Du får i dig zink via maten (exempelvis kött, mejeriprodukter, fullkornsprodukter och nötter). Det är lättare att få i sig zink via animaliska proteiner, vilket gör det optimalt för vegetarianer och veganer att äta zinktabletter som kosttillskott för att få i sig dagsbehovet.

Rekommenderat intag av zink

Kön/Grupp/Ålder

Rekommenderat intag

Spädbarn &barn under 2 år       

5 milligram

Barn 2-5 år

6 milligram

Barn 6-9 år

7 milligram

Flickor 10-13 år

8 milligram

Pojkar 10-13 år

11 milligram

Flickor 14-17 år

9 milligram

Pojkar 14-17 år

12 milligram 

Kvinnor

7 milligram

Män

9 milligram

Gravida

9 milligram

Ammande

11 milligram

Källa: Livsmedelsverket

Vid brist på zink

Zinkbrist är väldigt ovanligt i Sverige. Zinkbrist hos vuxna kan ge hudförändringar, dålig sårläkning och dålig aptit. Hos barn kan zinkbrist leda till tillväxthämning.