Stödstrumpor
Stödstrumpor och kompressionstrumpor ger stöd, tryck och avlastning för att motverka svullna ben och fötter. Strumpan trycker mest över vristen för att sedan avta i tryck upp mot benen. Återflödet av blodet i benen sker via venernas muskelpumpar i vadmuskelaturen.
Om blodets återflöde i benen är nedsatt så finns en ökad risk för blodpropp. Stödstrumpor eller kompressionsstrumpor kan då hjälpa stimuleringen av vadmuskelpumpen och på så sätt minska svullnader i benen. Kompressionen gör även att venernas diameter minskar vilket ökar flödet.
Stödstrumpor kan du använda av flera anledningar när du vill underlätta blodcirkulationen i benen. De kan vara bra under flygresor, för gravida eller om du har åderbråck. Vissa tränar med stödstrumpor.
Rätt storlek och tryck på stödstrumporna
Det är viktigt att mäta innan du köper en stödstrumpor. Du väljer inte enbart efter skostorlek utan även efter vadens och ankelns omkrets. Utgå i från skostorlek, omkretsen runt ankeln där den är som smalast och omkretsen runt vaden där den är som bredast. Måtten ska tas direkt på morgonen innan benen och/eller fötterna svullnat.
Stödstrumpor eller kompressionsstrumpor är uppdelade enligt europeisk standard och anger det tryck som är över ankeln. Mäts i mm Hg (millimeter kvicksilverpelare). Storlekstabell hittar du i produktinformationen!
Kompressionsklasser för stödstrumpor
Kompressionsklass 1 - Ger lätt kompression (15-21 mm Hg) och används främst när man är trött i benen, är lite svullen eller har mildare besvär av dåligt venöst återflöde. En stödstrumpa i klass 1 minskar dessutom risken för proppar i benen i samband med en operation och kan med fördel användas vid långa flygresor.
Kompressionsklass 2 - Ger normal kompression (23-32 mm Hg) och används främst vid svårare fall av trötta ben, venösa bensår, kronisk venös insufficiens, efter operation av varicer, lymfödembehandling eller vid långtidsbehandling av trombos.
Kompressionsklass 3 och 4 - Ger hög eller extra hög kompression med 34-46 mm Hg respektive mer än 49 mm Hg. Måttbeställs via sjukvården.
Tips för att lindra svullnaden i benen
- Rör mycket på fötter och ben.
- Lägg benen högt när du kan.
- Undvik att sitta med benen i kors då det hindrar cirkulationen.
- Bada eller ha det svullna benet i vatten. Eftersom vattentrycket är högre än lufttrycket så pressas vätskan från svullna vävnader in mot blodbanan.