Vi använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse på webbplatsen. Genom att fortsätta använda webbplatsen godkänner du detta.

Immunförsvar

Immunförsvaret är vår ytterst viktiga barriär som hjälper till att skydda mot virus, infektioner och bakterier.

Vid förkylningstider eller under det mörka vinterhalvåret med sitt sparsamma solljus kan det bli nödvändigt att ge immunförsvaret extra förstärkning i form av nödvändiga vitaminer.

C-vitamin är exempelvis lämpligt för att bidra till immunförsvarets normala funktion i förkylningstider.

D-vitamin är ett klokt val under de mörka månaderna när inte tillräckligt av denna vitamin bildas naturligt i huden.

Så välj och vraka bland hälsosamma vitaminer och bjud ditt immunförsvar på en extra kick.

Visa mer
Filtrera 0
Sortera
142 produkter
Filtrera
Generella filter 0
Mina val
Eko
Kampanj
Vegan
Nyheter
Receptbelagda
Eko 3
Kampanj 23
Vegan 57
Nyheter 2
Receptbelagda 0
Visa alla
Visa färre
Kategori 0
Mina val
bihåleinflammation
bra att ta som vegan
dryck
för barn
för magen
förebygg & lindra
glutenfritt
hjärta & kärl
hår hud & naglar
immunförsvar
kosttillskott för ögon
mage & tarm
magen i trim
mineraler
msm
muskler & leder
nästäppa & rinnsnuva
omega-3 & fettsyror
pollen
stärkande & uppiggande
superfood
sömn stress & oro
vitaminer
vitaminer & hälsokost
ämnesomsättning
bihåleinflammation 2
bra att ta som vegan 16
dryck 2
för barn 1
för magen 5
förebygg & lindra 14
glutenfritt 1
hjärta & kärl 4
hår hud & naglar 4
immunförsvar 142
kosttillskott för ögon 2
mage & tarm 2
magen i trim 2
mineraler 27
msm 1
muskler & leder 13
nästäppa & rinnsnuva 2
omega-3 & fettsyror 1
pollen 3
stärkande & uppiggande 9
superfood 5
sömn stress & oro 4
vitaminer 57
vitaminer & hälsokost 1
ämnesomsättning 1
Visa alla
Visa färre
Varumärken 0
Mina val
a. vogel
active care
alpha plus
altrient
avivir
better you
biocare
biomedica
biosalma
bättre hälsa
dinamint c
echinagard
elexir pharma
esberitox
ester-c
flexovital
friggs
great earth
helhetshälsa
holistic
inflammation lab
kan jang
kleen
kyolic
lacto seven
ledins
medox
mistr
mittval
naturens apotek
nordbo
NULL_VALUE
nutrivian
omnisym pharma
pharma nord
pikasol
probi
puori
recleanse
sambucol
self omninutrition
sinupret
skip nutrition
solgar
thorne
upgrit
wellaware
vita b12
vitabalans
a. vogel 3
active care 1
alpha plus 11
altrient 1
avivir 2
better you 7
biocare 2
biomedica 1
biosalma 4
bättre hälsa 7
dinamint c 1
echinagard 2
elexir pharma 1
esberitox 2
ester-c 3
flexovital 1
friggs 1
great earth 3
helhetshälsa 10
holistic 4
inflammation lab 2
kan jang 3
kleen 2
kyolic 4
lacto seven 2
ledins 2
medox 1
mistr 3
mittval 1
naturens apotek 1
nordbo 1
NULL_VALUE 1
nutrivian 1
omnisym pharma 3
pharma nord 7
pikasol 1
probi 1
puori 3
recleanse 1
sambucol 5
self omninutrition 1
sinupret 2
skip nutrition 2
solgar 8
thorne 10
upgrit 3
wellaware 2
vita b12 1
vitabalans 1
Visa alla
Visa färre
Beredningsform 0
Mina val
brustablett
flytande
kapsel
pulver
sugtablett
tablett
tuggtablett
brustablett 5
flytande 19
kapsel 71
pulver 4
sugtablett 6
tablett 31
tuggtablett 2
Visa alla
Visa färre
Djurslag 0
Mina val
hund
hund 1
Visa alla
Visa färre
Egenskaper 0
Mina val
ekologisk
glutenfri
laktosfri
utan tillsatt socker
utantillsatt socker
vegan
ekologisk 3
glutenfri 7
laktosfri 5
utan tillsatt socker 5
utantillsatt socker 1
vegan 57
Visa alla
Visa färre
-20% Puori D3 2500 IE 120 kapslar
94 kr (Ord.pris 118 kr)
MittVal 55+ 100 tabletter
82 kr (Rek.pris 115 kr)
Thorne D-5000 60 kapslar
189 kr (Rek.pris 199 kr)
-20% Puori SB3 För Magenr 30st
Vegan
271 kr (Ord.pris 339 kr)
Thorne Basic B Komplex 60 kapslar
269 kr (Rek.pris 279 kr)
ProbiFrisk 40 st tuggtabletter
118 kr (Rek.pris 179 kr)
Sinupret Forte 50 tabletter
129 kr (Rek.pris 199 kr)
-20% Better You Gurkmeja 50 kapslar
Vegan
183 kr (Ord.pris 229 kr)
Just nu visas 40 av 142 produkter

Vad menas med immunförsvar?

Immunförsvaret spelar en högst viktig roll för vår kropp och vårt välmående. Immunförsvaret består av ett nätverk av celler, vävnad och organ som tillsammans arbetar för att skydda kroppen mot virus, bakterier och sjukdomar. De skyddande cellerna kallas för vita blodkroppar – de fungerar genom att attackera de främmande organismer som orsakar sjukdomar. Om du har ett dåligt immunförsvar har du en lägre nivå av vita blodceller, din kropp kommer då inte kunna stå emot de organismer som tagit sig in i din kropp i ett försök att göra dig sjuk.

Cirka 70 procent av vårt immunförsvar sitter dock i matsmältningskanalen, och en hälsosam tarmflora är därför viktig för ett starkt immunförsvar. Tarmfloran utgörs av miljontals bakterier och mikroorganismer som bor i våra tarmar. Dessa bakterier spelar en viktig roll för immunförsvaret då de bland annat stärker tarmbarriären och därmed hindrar skadliga bakterier från att ta sig ut i vårt blodomlopp. Bakterierna hjälper också immunförsvaret genom att öka antalet antikroppar, assistera vid proteinsyntes, samt genom att producera molekyler som tar död på de ovänliga bakterierna.


Starkt immunförsvar

Alla har olika bakteriefloror i tarmen och därmed också olika starkt immunförsvar. Grunden till immunförsvaret läggs redan vid födseln då barnet ärver en del av moderns bakterier. Därefter utvecklas tarmfloran upp till cirka fyra års ålder. Bakterierna får vi framförallt i oss genom maten vi äter, men också via vår omgivning. Tarmfloran är en del av det adaptiva, icke medfödda immunförsvaret som är den del av immunförsvaret som vi själva kan påverka. Det adaptiva immunförsvaret kan vi bygga upp under vår levnadstid genom att vi utmanar, tränar, och anpassar kroppen till ett liv där kroppen kommer utsättas för bakterier och virus.

Att försöka undvika virus och bakterier helt är alltså ingen lösning då kroppen inte får rätt förutsättningar att stärka immunförsvaret. Däremot kan och bör vi se till att vi tar hand om vårt immunförsvar på rätt sätt för att det ska hålla sig starkt och kunna försvara vår kropp mot angrepp.


Så stärker du immunförsvaret

  • Stärk din tarmflora – En hälsosam tarmflora är nyckeln till ett starkt immunförsvar. Fyll på med goda bakterier och prebiotiska fibrer, antingen genom maten (fermenterade samt råa grönsaker och frukter) eller via tillskott.
  • Motionera lagom – Motion har visat sig öka mängden av vissa goda bakterier som är särskilt viktiga för immunförsvaret. För optimal hälsa bör vi röra på oss så att pulsen går upp och vi blir lite svettiga minst 30 minuter fem dagar i veckan.
  • Stressa mindre – Lättare sagt än gjort, men inte mindre viktigt för det! De goda tarmbakterierna ogillar stress och långvarig stress kan därför skapa obalans i tarmfloran. Något så enkelt som att skratta eller ta några djupa andetag kan snabbt sänka stressnivåerna och höja humöret.
  • Ät rikligt med frukt och grönt – Ett ökat intag av frukt och grönt har visat sig bidra med massor av positiva effekter, bland annat kan det stärka immunförsvaret. Råa grönsaker och frukter innehåller dessutom prebiotika – de goda bakteriernas favoritföda.
  • Prioritera sömnen – Sömnbrist kan ha en rad negativa effekter. Studier visar bland annat att människor som sover mindre än 6 timmar per natt är fyra gånger mer sannolika att ha ett försämrat immunsystem. Lista ut hur mycket sömn du behöver för att må bra och se till att få det varje natt oavsett om det är 7, 8 eller 9 timmar.