Vi använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse på webbplatsen. Genom att fortsätta använda webbplatsen godkänner du detta.

Immunförsvar

Immunförsvaret är vår ytterst viktiga barriär som hjälper till att skydda mot virus, infektioner och bakterier. Vid förkylningstider kan det vara nödvändigt att ge immunförsvaret extra förstärkning. Nedan hittar du kosttillskott, naturläkemedel och växtbaserade läkemedel som alla sägs hjälpa boosta immunförsvaret.

Visa mer
Filtrera 0
Sortera
276 produkter
Filtrera
Generella filter 0
Mina val
Eko
Kampanj
Vegan
Nyheter
Receptbelagda
Eko 8
Kampanj 36
Vegan 101
Nyheter 9
Receptbelagda 0
Visa alla
Visa färre
Kategori 0
Mina val
blåsor i munnen
bra att ta som vegan
dryck
d-vitamin
för barn
för magen
förebygg & lindra
hjärta & kärl
hår hud & naglar
immunförsvar
kosttillskott för ögon
magbesvär hos barn
magen i trim
mineraler
mneraler
msm
muskler & leder
omega-3 & fettsyror
pollen
stärkande & uppiggande
superfood
sömn stress & oro
tuggummi
urinvägar
vitaminer
vitaminer & hälsokost
blåsor i munnen 1
bra att ta som vegan 10
dryck 1
d-vitamin 1
för barn 10
för magen 6
förebygg & lindra 11
hjärta & kärl 4
hår hud & naglar 51
immunförsvar 276
kosttillskott för ögon 1
magbesvär hos barn 1
magen i trim 2
mineraler 63
mneraler 1
msm 3
muskler & leder 94
omega-3 & fettsyror 2
pollen 4
stärkande & uppiggande 11
superfood 2
sömn stress & oro 9
tuggummi 1
urinvägar 1
vitaminer 170
vitaminer & hälsokost 10
Visa alla
Visa färre
Varumärken 0
Mina val
a. vogel
aco
active care
aftenova
alpha plus
altrient
aurora nutrascience
avivir
better you
biocare
biomedica
biosalma
bättre hälsa
dinamint c
echinagard
elexir pharma
elit nutrition
esberitox
ester-c
friggs
gevita
great earth
helhetshälsa
herbaland
holistic
kan jang
kleen
kyolic
lacto seven
ledins
meds
mistr
mittval
mivitotal
monkids
naturens apotek
nordbo
nutrient hunter by food pharmacy
omnisym pharma
pharma nord
probi
probrands
puori
pureness
sambucol
self omninutrition
semper
shewy
sideral forte
skip nutrition
solgar
superfruit
swedish supplements
terranova
thorne
tillval
upgrit
wellaware
wissla of sweden
vita b12
vitabalans
vitabeaner
a. vogel 3
aco 5
active care 1
aftenova 1
alpha plus 14
altrient 1
aurora nutrascience 1
avivir 2
better you 11
biocare 4
biomedica 1
biosalma 8
bättre hälsa 10
dinamint c 1
echinagard 2
elexir pharma 10
elit nutrition 2
esberitox 2
ester-c 5
friggs 7
gevita 4
great earth 10
helhetshälsa 16
herbaland 1
holistic 16
kan jang 3
kleen 2
kyolic 3
lacto seven 2
ledins 4
meds 5
mistr 3
mittval 1
mivitotal 1
monkids 2
naturens apotek 2
nordbo 3
nutrient hunter by food pharmacy 3
omnisym pharma 2
pharma nord 12
probi 1
probrands 2
puori 7
pureness 6
sambucol 3
self omninutrition 2
semper 1
shewy 1
sideral forte 1
skip nutrition 8
solgar 8
superfruit 3
swedish supplements 2
terranova 4
thorne 17
tillval 1
upgrit 3
wellaware 12
wissla of sweden 2
vita b12 1
vitabalans 4
vitabeaner 1
Visa alla
Visa färre
Beredningsform 0
Mina val
brustablett
flytande
kapsel
pulver
smälttablett
sugtablett
tablett
tuggtablett
brustablett 12
flytande 30
kapsel 131
pulver 10
smälttablett 1
sugtablett 6
tablett 60
tuggtablett 18
Visa alla
Visa färre
Egenskaper 0
Mina val
ekologisk
glutenfri
laktosfri
utan tillsatt socker
vegan
ekologisk 8
glutenfri 48
laktosfri 45
utan tillsatt socker 46
vegan 101
Visa alla
Visa färre
MittVal 55+ 100 tabletter
82 kr (Rek.pris 115 kr)
SiderAL Forte 30 kapslar
279 kr (Rek.pris 299 kr)
Semper D-vitamindroppar 10 ml
129 kr (Rek.pris 189 kr)
Just nu visas 40 av 276 produkter

Vad menas med immunförsvar?

Immunförsvaret spelar en högst viktig roll för vår kropp och vårt välmående. Immunförsvaret består av ett nätverk av celler, vävnad och organ som tillsammans arbetar för att skydda kroppen mot virus, bakterier och sjukdomar. De skyddande cellerna kallas för vita blodkroppar – de fungerar genom att attackera de främmande organismer som orsakar sjukdomar. Om du har ett dåligt immunförsvar har du en lägre nivå av vita blodceller, din kropp kommer då inte kunna stå emot de organismer som tagit sig in i din kropp i ett försök att göra dig sjuk.

Cirka 70 procent av vårt immunförsvar sitter dock i matsmältningskanalen, och en hälsosam tarmflora är därför viktig för ett starkt immunförsvar. Tarmfloran utgörs av miljontals bakterier och mikroorganismer som bor i våra tarmar. Dessa bakterier spelar en viktig roll för immunförsvaret då de bland annat stärker tarmbarriären och därmed hindrar skadliga bakterier från att ta sig ut i vårt blodomlopp. Bakterierna hjälper också immunförsvaret genom att öka antalet antikroppar, assistera vid proteinsyntes, samt genom att producera molekyler som tar död på de ovänliga bakterierna.


Starkt immunförsvar

Alla har olika bakteriefloror i tarmen och därmed också olika starkt immunförsvar. Grunden till immunförsvaret läggs redan vid födseln då barnet ärver en del av moderns bakterier. Därefter utvecklas tarmfloran upp till cirka fyra års ålder. Bakterierna får vi framförallt i oss genom maten vi äter, men också via vår omgivning. Tarmfloran är en del av det adaptiva, icke medfödda immunförsvaret som är den del av immunförsvaret som vi själva kan påverka. Det adaptiva immunförsvaret kan vi bygga upp under vår levnadstid genom att vi utmanar, tränar, och anpassar kroppen till ett liv där kroppen kommer utsättas för bakterier och virus.

Att försöka undvika virus och bakterier helt är alltså ingen lösning då kroppen inte får rätt förutsättningar att stärka immunförsvaret. Däremot kan och bör vi se till att vi tar hand om vårt immunförsvar på rätt sätt för att det ska hålla sig starkt och kunna försvara vår kropp mot angrepp.


Så stärker du immunförsvaret

  • Stärk din tarmflora – En hälsosam tarmflora är nyckeln till ett starkt immunförsvar. Fyll på med goda bakterier och prebiotiska fibrer, antingen genom maten (fermenterade samt råa grönsaker och frukter) eller via tillskott.
  • Motionera lagom – Motion har visat sig öka mängden av vissa goda bakterier som är särskilt viktiga för immunförsvaret. För optimal hälsa bör vi röra på oss så att pulsen går upp och vi blir lite svettiga minst 30 minuter fem dagar i veckan.
  • Stressa mindre – Lättare sagt än gjort, men inte mindre viktigt för det! De goda tarmbakterierna ogillar stress och långvarig stress kan därför skapa obalans i tarmfloran. Något så enkelt som att skratta eller ta några djupa andetag kan snabbt sänka stressnivåerna och höja humöret.
  • Ät rikligt med frukt och grönt – Ett ökat intag av frukt och grönt har visat sig bidra med massor av positiva effekter, bland annat kan det stärka immunförsvaret. Råa grönsaker och frukter innehåller dessutom prebiotika – de goda bakteriernas favoritföda.
  • Prioritera sömnen – Sömnbrist kan ha en rad negativa effekter. Studier visar bland annat att människor som sover mindre än 6 timmar per natt är fyra gånger mer sannolika att ha ett försämrat immunsystem. Lista ut hur mycket sömn du behöver för att må bra och se till att få det varje natt oavsett om det är 7, 8 eller 9 timmar.