Immunförsvar

Immunförsvaret är vår ytterst viktiga barriär som hjälper till att skydda mot virus, infektioner och bakterier.

Vid förkylningstider eller under det mörka vinterhalvåret med sitt sparsamma solljus kan det bli nödvändigt att ge immunförsvaret extra förstärkning i form av nödvändiga vitaminer.

C-vitamin är exempelvis lämpligt för att bidra till immunförsvarets normala funktion i förkylningstider.

D-vitamin är ett klokt val under de mörka månaderna när inte tillräckligt av denna vitamin bildas naturligt i huden.

Så välj och vraka bland hälsosamma vitaminer och bjud ditt immunförsvar på en extra kick.

Visa mer
Filtrera 0
Sortera
129 produkter
Filtrera
Generella filter 0
Mina val
Eko
Kampanj
Vegan
Nyheter
Receptbelagda
Eko 4
Kampanj 15
Vegan 51
Nyheter 4
Receptbelagda 0
Kategori 0
Mina val
bihåleinflammation
bra att ta som vegan
dryck
för barn
för magen
förebygg & lindra
glutenfritt
hjärta & kärl
hår hud & naglar
immunförsvar
kosttillskott för ögon
mage & tarm
magen i trim
mineraler
muskler & leder
nästäppa & rinnsnuva
omega-3 & fettsyror
stärkande & uppiggande
superfood
sömn stress & oro
vitaminer
vitaminer & hälsokost
ämnesomsättning
bihåleinflammation 2
bra att ta som vegan 15
dryck 2
för barn 2
för magen 4
förebygg & lindra 15
glutenfritt 1
hjärta & kärl 4
hår hud & naglar 4
immunförsvar 129
kosttillskott för ögon 2
mage & tarm 2
magen i trim 2
mineraler 26
muskler & leder 11
nästäppa & rinnsnuva 2
omega-3 & fettsyror 1
stärkande & uppiggande 8
superfood 5
sömn stress & oro 2
vitaminer 55
vitaminer & hälsokost 1
ämnesomsättning 1
Visa alla
Show less
Varumärken 0
Mina val
a. vogel
active care
alpha plus
altrient
avivir
better you
biocare
biomedica
biosalma
bättre hälsa
dinamint c
echinagard
elexir pharma
esberitox
ester-c
friggs
gevita
great earth
helhetshälsa
holistic
inflammation lab
kan jang
kleen
kyolic
lacto seven
ledins
medox
mittval
neal's yard remedies
nordbo
NULL_VALUE
omnisym pharma
pharma nord
pikasol
probi
puori
recleanse
sambucol
self omninutrition
sinupret
skip nutrition
solgar
thorne
upgrit
wellaware
vita b12
vitabalans
a. vogel 3
active care 1
alpha plus 10
altrient 1
avivir 2
better you 8
biocare 2
biomedica 1
biosalma 1
bättre hälsa 6
dinamint c 1
echinagard 3
elexir pharma 1
esberitox 2
ester-c 3
friggs 1
gevita 1
great earth 3
helhetshälsa 11
holistic 2
inflammation lab 2
kan jang 3
kleen 2
kyolic 4
lacto seven 2
ledins 2
medox 1
mittval 1
neal's yard remedies 1
nordbo 1
NULL_VALUE 1
omnisym pharma 3
pharma nord 6
pikasol 1
probi 1
puori 3
recleanse 1
sambucol 6
self omninutrition 1
sinupret 2
skip nutrition 3
solgar 7
thorne 5
upgrit 3
wellaware 2
vita b12 1
vitabalans 1
Visa alla
Show less
Beredningsform 0
Mina val
brustablett
flytande
kapsel
pulver
sugtablett
tablett
tuggtablett
brustablett 5
flytande 17
kapsel 65
pulver 5
sugtablett 6
tablett 27
tuggtablett 3
Visa alla
Show less
Djurslag 0
Mina val
hund
hund 1
Visa alla
Show less
Egenskaper 0
Mina val
ekologisk
glutenfri
laktosfri
utan tillsatt socker
vegam
vegan
ekologisk 4
glutenfri 5
laktosfri 4
utan tillsatt socker 4
vegam 1
vegan 51
Visa alla
Show less
-20% Kan Jang, Oral lösning 300 ml
103 kr (Ord.pris 129 kr)
ProbiFrisk 40 st tuggtabletter
116 kr (Rek.pris 179 kr)
-20% Kan Jang, oral lösning 500 ml
151 kr (Ord.pris 189 kr)
Thorne Basic B Komplex 60 kapslar
269 kr (Rek.pris 279 kr)
Better You Premium Zink 100 kaps
Vegan
139 kr (Rek.pris 179 kr)
Just nu visas 40 av 129 produkter

Vad menas med immunförsvar?

Immunförsvaret spelar en högst viktig roll för vår kropp och vårt välmående. Immunförsvaret består av ett nätverk av celler, vävnad och organ som tillsammans arbetar för att skydda kroppen mot virus, bakterier och sjukdomar. De skyddande cellerna kallas för vita blodkroppar – de fungerar genom att attackera de främmande organismer som orsakar sjukdomar. Om du har ett dåligt immunförsvar har du en lägre nivå av vita blodceller, din kropp kommer då inte kunna stå emot de organismer som tagit sig in i din kropp i ett försök att göra dig sjuk.

Cirka 70 procent av vårt immunförsvar sitter dock i matsmältningskanalen, och en hälsosam tarmflora är därför viktig för ett starkt immunförsvar. Tarmfloran utgörs av miljontals bakterier och mikroorganismer som bor i våra tarmar. Dessa bakterier spelar en viktig roll för immunförsvaret då de bland annat stärker tarmbarriären och därmed hindrar skadliga bakterier från att ta sig ut i vårt blodomlopp. Bakterierna hjälper också immunförsvaret genom att öka antalet antikroppar, assistera vid proteinsyntes, samt genom att producera molekyler som tar död på de ovänliga bakterierna.


Starkt immunförsvar

Alla har olika bakteriefloror i tarmen och därmed också olika starkt immunförsvar. Grunden till immunförsvaret läggs redan vid födseln då barnet ärver en del av moderns bakterier. Därefter utvecklas tarmfloran upp till cirka fyra års ålder. Bakterierna får vi framförallt i oss genom maten vi äter, men också via vår omgivning. Tarmfloran är en del av det adaptiva, icke medfödda immunförsvaret som är den del av immunförsvaret som vi själva kan påverka. Det adaptiva immunförsvaret kan vi bygga upp under vår levnadstid genom att vi utmanar, tränar, och anpassar kroppen till ett liv där kroppen kommer utsättas för bakterier och virus.

Att försöka undvika virus och bakterier helt är alltså ingen lösning då kroppen inte får rätt förutsättningar att stärka immunförsvaret. Däremot kan och bör vi se till att vi tar hand om vårt immunförsvar på rätt sätt för att det ska hålla sig starkt och kunna försvara vår kropp mot angrepp.


Så stärker du immunförsvaret

  • Stärk din tarmflora – En hälsosam tarmflora är nyckeln till ett starkt immunförsvar. Fyll på med goda bakterier och prebiotiska fibrer, antingen genom maten (fermenterade samt råa grönsaker och frukter) eller via tillskott.
  • Motionera lagom – Motion har visat sig öka mängden av vissa goda bakterier som är särskilt viktiga för immunförsvaret. För optimal hälsa bör vi röra på oss så att pulsen går upp och vi blir lite svettiga minst 30 minuter fem dagar i veckan.
  • Stressa mindre – Lättare sagt än gjort, men inte mindre viktigt för det! De goda tarmbakterierna ogillar stress och långvarig stress kan därför skapa obalans i tarmfloran. Något så enkelt som att skratta eller ta några djupa andetag kan snabbt sänka stressnivåerna och höja humöret.
  • Ät rikligt med frukt och grönt – Ett ökat intag av frukt och grönt har visat sig bidra med massor av positiva effekter, bland annat kan det stärka immunförsvaret. Råa grönsaker och frukter innehåller dessutom prebiotika – de goda bakteriernas favoritföda.
  • Prioritera sömnen – Sömnbrist kan ha en rad negativa effekter. Studier visar bland annat att människor som sover mindre än 6 timmar per natt är fyra gånger mer sannolika att ha ett försämrat immunsystem. Lista ut hur mycket sömn du behöver för att må bra och se till att få det varje natt oavsett om det är 7, 8 eller 9 timmar.