Immunförsvar

Immunförsvaret är vår ytterst viktiga barriär som hjälper till att skydda mot virus, infektioner och bakterier.

Vid förkylningstider eller under det mörka vinterhalvåret med sitt sparsamma solljus kan det bli nödvändigt att ge immunförsvaret extra förstärkning i form av nödvändiga vitaminer.

C-vitamin är exempelvis lämpligt för att bidra till immunförsvarets normala funktion i förkylningstider.

D-vitamin är ett klokt val under de mörka månaderna när inte tillräckligt av denna vitamin bildas naturligt i huden.

Så välj och vraka bland hälsosamma vitaminer och bjud ditt immunförsvar på en extra kick.

Visa mer
Filtrera 0
Sortera
127 produkter
Filtrera
Generella filter 0
Mina val
Eko
Kampanj
Vegan
Nyheter
Receptbelagda
Eko 2
Kampanj 115
Vegan 47
Nyheter 0
Receptbelagda 0
Kategori 0
Mina val
bihåleinflammation
bra att ta som vegan
dryck
för barn
för gråa tunga dagar
för magen
förebygg & lindra
glutenfritt
goda magbakterier/probiotika
hjärta & kärl
hår hud & naglar
immunförsvar
kosttillskott för ögon
mage & tarm
magen i trim
mineraler
mjölksyrabakterie
muskel- & ledhälsa
muskler & leder
nästäppa & rinnsnuva
omega-3 & fettsyror
sova gott
stärkande & uppiggande
superfood
sömn stress & oro
urinvägar
vitaminer
vitaminer & hälsokost
vitaminer & mineraler
ämnesomsättning
bihåleinflammation 2
bra att ta som vegan 17
dryck 1
för barn 2
för gråa tunga dagar 15
för magen 2
förebygg & lindra 15
glutenfritt 1
goda magbakterier/probiotika 2
hjärta & kärl 4
hår hud & naglar 4
immunförsvar 127
kosttillskott för ögon 2
mage & tarm 2
magen i trim 2
mineraler 30
mjölksyrabakterie 4
muskel- & ledhälsa 12
muskler & leder 6
nästäppa & rinnsnuva 2
omega-3 & fettsyror 1
sova gott 2
stärkande & uppiggande 9
superfood 4
sömn stress & oro 2
urinvägar 1
vitaminer 64
vitaminer & hälsokost 2
vitaminer & mineraler 76
ämnesomsättning 1
Visa alla
Show less
Varumärken 0
Mina val
a to k
a. vogel
active care
alpha plus
altrient
avivir
better you
biomedica
biosalma
bättre hälsa
dinamint c
echinagard
elexir pharma
esberitox
ester-c
friggs
gevita
great earth
helhetshälsa
inflammation lab
kan jang
kleen
kyolic
ledins
medox
mittval
neal's yard remedies
nordbo
NULL_VALUE
nutrivian
omnisym pharma
pharma nord
pikasol
probi
puori
recleanse
sambucol
self omninutrition
sinupret
skip nutrition
solgar
thorne
upgrit
wellaware
vitabalans
a to k 2
a. vogel 3
active care 1
alpha plus 9
altrient 1
avivir 1
better you 9
biomedica 1
biosalma 1
bättre hälsa 6
dinamint c 1
echinagard 3
elexir pharma 1
esberitox 2
ester-c 3
friggs 1
gevita 1
great earth 3
helhetshälsa 9
inflammation lab 2
kan jang 3
kleen 2
kyolic 4
ledins 2
medox 1
mittval 1
neal's yard remedies 2
nordbo 1
NULL_VALUE 1
nutrivian 1
omnisym pharma 4
pharma nord 6
pikasol 1
probi 1
puori 3
recleanse 1
sambucol 6
self omninutrition 2
sinupret 2
skip nutrition 3
solgar 7
thorne 2
upgrit 3
wellaware 4
vitabalans 4
Visa alla
Show less
Beredningsform 0
Mina val
brustablett
flytande
kapsel
pulver
sugtablett
tablett
tuggtablett
brustablett 5
flytande 18
kapsel 61
pulver 4
sugtablett 7
tablett 29
tuggtablett 3
Visa alla
Show less
Djurslag 0
Mina val
hund
hund 1
Visa alla
Show less
Egenskaper 0
Mina val
ekologisk
glutenfri
laktosfri
utan tillsatt socker
vegan
ekologisk 2
glutenfri 4
laktosfri 1
utan tillsatt socker 2
vegan 47
Visa alla
Show less
-15% MittVal 55+ 100 tabletter
82 kr (Ord.pris 97 kr)
-15% Sinupret Forte 50 tabletter
109 kr (Ord.pris 129 kr)
-15% Kan Jang, Oral lösning 300 ml
109 kr (Ord.pris 129 kr)
-15% Kan Jang, oral lösning 500 ml
160 kr (Ord.pris 189 kr)
-15% Esberitox 100 tabletter
107 kr (Ord.pris 127 kr)
-16% Sinupret Forte 20 tabletter
63 kr (Ord.pris 75 kr)
-15% OmniVegan D3 60 kapslar
Vegan
79 kr (Ord.pris 94 kr)
-15% Esberitox 60 tabletter
67 kr (Ord.pris 79 kr)
-15% Ester-C 200mg 90 tabletter
67 kr (Ord.pris 79 kr)
-15% Pharma Nord SelenoQ10 60 st
381 kr (Ord.pris 449 kr)
Just nu visas 40 av 127 produkter

Vad menas med immunförsvar?

Immunförsvaret spelar en högst viktig roll för vår kropp och vårt välmående. Immunförsvaret består av ett nätverk av celler, vävnad och organ som tillsammans arbetar för att skydda kroppen mot virus, bakterier och sjukdomar. De skyddande cellerna kallas för vita blodkroppar – de fungerar genom att attackera de främmande organismer som orsakar sjukdomar. Om du har ett dåligt immunförsvar har du en lägre nivå av vita blodceller, din kropp kommer då inte kunna stå emot de organismer som tagit sig in i din kropp i ett försök att göra dig sjuk.

Cirka 70 procent av vårt immunförsvar sitter dock i matsmältningskanalen, och en hälsosam tarmflora är därför viktig för ett starkt immunförsvar. Tarmfloran utgörs av miljontals bakterier och mikroorganismer som bor i våra tarmar. Dessa bakterier spelar en viktig roll för immunförsvaret då de bland annat stärker tarmbarriären och därmed hindrar skadliga bakterier från att ta sig ut i vårt blodomlopp. Bakterierna hjälper också immunförsvaret genom att öka antalet antikroppar, assistera vid proteinsyntes, samt genom att producera molekyler som tar död på de ovänliga bakterierna.


Starkt immunförsvar

Alla har olika bakteriefloror i tarmen och därmed också olika starkt immunförsvar. Grunden till immunförsvaret läggs redan vid födseln då barnet ärver en del av moderns bakterier. Därefter utvecklas tarmfloran upp till cirka fyra års ålder. Bakterierna får vi framförallt i oss genom maten vi äter, men också via vår omgivning. Tarmfloran är en del av det adaptiva, icke medfödda immunförsvaret som är den del av immunförsvaret som vi själva kan påverka. Det adaptiva immunförsvaret kan vi bygga upp under vår levnadstid genom att vi utmanar, tränar, och anpassar kroppen till ett liv där kroppen kommer utsättas för bakterier och virus.

Att försöka undvika virus och bakterier helt är alltså ingen lösning då kroppen inte får rätt förutsättningar att stärka immunförsvaret. Däremot kan och bör vi se till att vi tar hand om vårt immunförsvar på rätt sätt för att det ska hålla sig starkt och kunna försvara vår kropp mot angrepp.


Så stärker du immunförsvaret

  • Stärk din tarmflora – En hälsosam tarmflora är nyckeln till ett starkt immunförsvar. Fyll på med goda bakterier och prebiotiska fibrer, antingen genom maten (fermenterade samt råa grönsaker och frukter) eller via tillskott.
  • Motionera lagom – Motion har visat sig öka mängden av vissa goda bakterier som är särskilt viktiga för immunförsvaret. För optimal hälsa bör vi röra på oss så att pulsen går upp och vi blir lite svettiga minst 30 minuter fem dagar i veckan.
  • Stressa mindre – Lättare sagt än gjort, men inte mindre viktigt för det! De goda tarmbakterierna ogillar stress och långvarig stress kan därför skapa obalans i tarmfloran. Något så enkelt som att skratta eller ta några djupa andetag kan snabbt sänka stressnivåerna och höja humöret.
  • Ät rikligt med frukt och grönt – Ett ökat intag av frukt och grönt har visat sig bidra med massor av positiva effekter, bland annat kan det stärka immunförsvaret. Råa grönsaker och frukter innehåller dessutom prebiotika – de goda bakteriernas favoritföda.
  • Prioritera sömnen – Sömnbrist kan ha en rad negativa effekter. Studier visar bland annat att människor som sover mindre än 6 timmar per natt är fyra gånger mer sannolika att ha ett försämrat immunsystem. Lista ut hur mycket sömn du behöver för att må bra och se till att få det varje natt oavsett om det är 7, 8 eller 9 timmar.