Vi använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse på webbplatsen. Genom att fortsätta använda webbplatsen godkänner du detta.

Gå ner i vikt

För att gå ner i vikt måste du tänka långsiktigt. Om du är ute efter snabba resultat kan det lätt bli så att du pressar dig själv för hårt - vilket kan resultera i att du inte lyckas nå ditt mål samt att du inte kommer må så bra psykiskt. Så ta hand om dig själv på din viktresa genom att låta det ta tid.

Men hur ska man göra för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt? Du kan börja med att lägga till några nya vanor i ditt liv. Välj hälsosamma vanor som du tror att du kan hålla livet ut. Så som att äta enligt tallriksmodellen där grönsakerna får ta upp halva tallriken. Äta minst 500 gram grönsaker och frukt om dagen. Promenera eller cykla till jobbet. Och träna någon form av pulshöjande träning och/eller styrketräning 3-4 gånger i veckan. Vilken typ av träning spelar inte så stor roll - bara du blir andfådd och tycker det är så pass kul att du kommer att fortsätta. Med dessa förändringar kommer du komma långt!

Du kan självklart kickstarta din viktresa med en 8-dagars fasta eller genom att byta ut en eller två måltider under dagen till en god soppa, smoothie eller bar som håller nere kalorimängden. Men undvik att göra det de dagar du tränar. Då behöver din kropp energi! Då kan du istället äta din smoothie eller din bar efter träningen som ett mellanmål. Gå inte för hungrig - hunger stoppar upp din ämnesomsättning. Ät ordentligt, men ät ordentligt av frukt, grönt och vanlig mat. 

Låt dig själv njuta av snacks eller godis. Om du har förbud mot vissa livsmedel kan det lätt bli så att man får ett väldigt stort sug som är svårt att kontrollera. Så låt dig själv njuta av exempelvis godis, och ha inte dåligt samvete för detta. Däremot kanske du bara äter godis 1-2 gånger i veckan - och då inte så stor mängd. 10 bitar lösgodis räcker långt en lördagkväll. Och när det bara är 10 bitar blir njutningen desto större. TESTA!

Det finns också kosttillskott som kan hjälpa dig att göra din viktresa något enklare.

Visa mer
Filtrera 0
Sortera
55 produkter
Filtrera
Generella filter 0
Mina val
Eko
Kampanj
Vegan
Nyheter
Receptbelagda
Eko 2
Kampanj 0
Vegan 8
Nyheter 0
Receptbelagda 0
Visa alla
Visa färre
Kategori 0
Mina val
bars
dryck
dämpa sötsug
gå ner i vikt
mineraler
måltidsersättning
självtester
te & kaffe
träningsredskap
bars 2
dryck 5
dämpa sötsug 1
gå ner i vikt 55
mineraler 1
måltidsersättning 30
självtester 1
te & kaffe 1
träningsredskap 1
Visa alla
Visa färre
Varumärken 0
Mina val
allévo
better you
dynamic code
fasttrack
immitec
ledins
mealsizer
modifast
naturdiet
new nordic
nyform
self omninutrition
xl-s medical
yokebe
allévo 8
better you 7
dynamic code 1
fasttrack 1
immitec 1
ledins 2
mealsizer 3
modifast 14
naturdiet 6
new nordic 2
nyform 2
self omninutrition 1
xl-s medical 4
yokebe 3
Visa alla
Visa färre
Beredningsform 0
Mina val
kapsel
pulver
tablett
kapsel 4
pulver 9
tablett 4
Visa alla
Visa färre
Egenskaper 0
Mina val
ekologisk
glutenfri
vegan
ekologisk 2
glutenfri 2
vegan 8
Visa alla
Visa färre
Nyform 3 Dagars Fasta
Eko
249 kr (Rek.pris 299 kr)
Ledins Vitaminfasta 6-dagars
Vegan
449 kr (Rek.pris 549 kr)
Allévo Weight Loss 63 Kapslar
108 kr (Rek.pris 149 kr)
Modifast Pulver Choklad 8 x 55 g
109 kr (Rek.pris 145 kr)
New Nordic Chili Burn 120 tabletter
313 kr (Rek.pris 439 kr)
Allévo Soup Potato & Leek 24 st
189 kr (Rek.pris 249 kr)
Ledins Curite 20 portionspåsar
54 kr (Rek.pris 76 kr)
Modifast Bar Karamell 6 st
49 kr (Rek.pris 67 kr)
Modifast Pulver Hallon 8 x 55 g
109 kr (Rek.pris 145 kr)
Modifast Pulver Kaffe 8 x 55 g
109 kr (Rek.pris 145 kr)
New Nordic Chili Burn 60 tabletter
189 kr (Rek.pris 249 kr)
Yokebe Jordgubb 400 g
184 kr (Rek.pris 249 kr)
Better You Termo Plus 90 kaps
Vegan
299 kr (Rek.pris 349 kr)
Yokebe Choklad 400 g
179 kr (Rek.pris 249 kr)
Allévo Shaker 400 ml
50 kr (Rek.pris 69 kr)
Modifast Pulver Sparris 8 x 55 g
109 kr (Rek.pris 145 kr)
Just nu visas 40 av 55 produkter