Vi använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse på webbplatsen. Genom att fortsätta använda webbplatsen godkänner du detta.

Gå ner i vikt

För att gå ner i vikt måste du tänka långsiktigt. Om du är ute efter snabba resultat kan det lätt bli så att du pressar dig själv för hårt - vilket kan resultera i att du inte lyckas nå ditt mål samt att du inte kommer må så bra psykiskt. Så ta hand om dig själv på din viktresa genom att låta det ta tid.

Men hur ska man göra för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt? Du kan börja med att lägga till några nya vanor i ditt liv. Välj hälsosamma vanor som du tror att du kan hålla livet ut. Så som att äta enligt tallriksmodellen där grönsakerna får ta upp halva tallriken. Äta minst 500 gram grönsaker och frukt om dagen.Promenera eller cykla till jobbet. Och träna någon form av pulshöjande träning och/eller styrketräning 3-4 gånger i veckan. Vilken typ av träning spelar inte så stor roll - bara du blir andfådd och tycker det är så pass kul att du kommer att fortsätta. Med dessa förändringar kommer du komma långt!

Du kan självklart kickstarta din viktresa med en 8-dagars fasta eller genom att byta ut en eller två måltider under dagen till en god soppa, smoothie eller bar som håller nere kalorimängden. Men undvik att göra det de dagar du tränar. Då behöver din kropp energi! Då kan du istället äta din smoothie eller din bar efter träningen som ett mellanmål. Gå inte för hungrig - hunger stoppar upp din ämnesomsättning. Ät ordentligt, men ät ordentligt av frukt, grönt och vanlig mat. 

Låt dig själv njuta av snacks eller godis. Om du har förbud mot vissa livsmedel kan det lätt bli så att man får ett väldigt stort sug som är svårt att kontrollera. Så låt dig själv njuta av exempelvis godis, och ha inte dåligt samvete för detta. Däremot kanske du bara äter godis 1-2 gånger i veckan - och då inte så stor mängd. 10 bitar lösgodis räcker långt en lördagkväll. Och när det bara är 10 bitar blir njutningen desto större. TESTA!

Det finns också kosttillskott som kan hjälpa dig att göra din viktresa något enklare.

Visa mer
Filtrera 0
Sortera
59 produkter
Filtrera
Generella filter 0
Mina val
Eko
Kampanj
Vegan
Nyheter
Receptbelagda
Eko 2
Kampanj 15
Vegan 6
Nyheter 0
Receptbelagda 0
Visa alla
Visa färre
Kategori 0
Mina val
bars
dryck
dämpa sötsug
gå ner i vikt
måltidsersättning
självtester
te & kaffe
träningsredskap
bars 3
dryck 5
dämpa sötsug 1
gå ner i vikt 59
måltidsersättning 33
självtester 1
te & kaffe 1
träningsredskap 1
Visa alla
Visa färre
Varumärken 0
Mina val
allévo
better you
dynamic code
fasttrack
immitec
ledins
mealsizer
modifast
naturdiet
new nordic
noka
nyform
self omninutrition
xl-s medical
yokebe
allévo 9
better you 7
dynamic code 1
fasttrack 1
immitec 2
ledins 2
mealsizer 3
modifast 15
naturdiet 6
new nordic 2
noka 1
nyform 2
self omninutrition 1
xl-s medical 3
yokebe 4
Visa alla
Visa färre
Beredningsform 0
Mina val
kapsel
pulver
tablett
kapsel 4
pulver 10
tablett 5
Visa alla
Visa färre
Egenskaper 0
Mina val
ekologisk
glutenfri
vegan
ekologisk 2
glutenfri 2
vegan 6
Visa alla
Visa färre
Kampanj Nyform 5 Dagars Fasta
Eko
314 kr (Ord.pris 349 kr)
Kampanj Nyform 3 Dagars Fasta
Eko
224 kr (Ord.pris 249 kr)
-20% Mealsizer Small
135 kr (Ord.pris 169 kr)
Allévo Weight Loss 63 Kapslar
108 kr (Rek.pris 149 kr)
-20% Better You Keto Boost 60 kaps
239 kr (Ord.pris 299 kr)
-20% Mealsizer Medium
135 kr (Ord.pris 169 kr)
New Nordic Chili Burn 60 tabletter
189 kr (Rek.pris 249 kr)
Modifast Pulver Choklad 8 x 55 g
109 kr (Rek.pris 145 kr)
Allévo Soup Potato & Leek 24 st
189 kr (Rek.pris 249 kr)
Modifast Pulver Hallon 8 x 55 g
109 kr (Rek.pris 145 kr)
Allévo Mixpack VLCD 15 st
189 kr (Rek.pris 249 kr)
New Nordic Chili Burn 120 tabletter
313 kr (Rek.pris 439 kr)
-20% Better You Termo Plus 90 kaps
Vegan
239 kr (Ord.pris 299 kr)
-20% Mealsizer Large
135 kr (Ord.pris 169 kr)
Modifast Pulver Kaffe 8 x 55 g
109 kr (Rek.pris 145 kr)
Yokebe Jordgubb 400 g
184 kr (Rek.pris 249 kr)
Modifast Pulver Sparris 8 x 55 g
109 kr (Rek.pris 145 kr)
Modifast Bar Karamell 6 st
49 kr (Rek.pris 67 kr)
Just nu visas 40 av 59 produkter