Vi använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse på webbplatsen. Genom att fortsätta använda webbplatsen godkänner du detta.

Proteinpulver

Köpa proteinpulver? Med hjälp av proteinpulver kan du på ett enkelt sätt få i dig den mängden protein du behöver – vilket är särskilt gynnsamt vid träning för att bygga muskler. Här hittar du flera olika typer av proteinpulver: Veganskt proteinpulver, vassleprotein, kaseinprotein och blandprotein. Nedan hittar du en guide för när du ska ta proteinpulver, samt vilket proteinpulver som passar dig bäst.

Visa mer
Filtrera 0
Sortera
133 produkter
Filtrera
Generella filter 0
Mina val
Eko
Kampanj
Vegan
Nyheter
Receptbelagda
Eko 10
Kampanj 47
Vegan 40
Nyheter 1
Receptbelagda 0
Visa alla
Visa färre
Kategori 0
Mina val
aminosyror
energitillskott
glutenfritt
gå upp i vikt
kollagen
mineraler
muskler & leder
proteinpulver
superfood
aminosyror 8
energitillskott 1
glutenfritt 2
gå upp i vikt 11
kollagen 3
mineraler 1
muskler & leder 1
proteinpulver 133
superfood 4
Visa alla
Visa färre
Varumärken 0
Mina val
alpha plus
better you
biotech
first class brands
holistic
kleen
nordic superfood by myrberg
optimum nutrition
pranaon
probrands
puori
renée voltaire
self omninutrition
sunwarrior
superfruit
swedish supplements
alpha plus 1
better you 15
biotech 8
first class brands 1
holistic 4
kleen 3
nordic superfood by myrberg 2
optimum nutrition 22
pranaon 12
probrands 4
puori 3
renée voltaire 2
self omninutrition 29
sunwarrior 12
superfruit 2
swedish supplements 13
Visa alla
Visa färre
Beredningsform 0
Mina val
pulver
pulver 132
Visa alla
Visa färre
Egenskaper 0
Mina val
ekologisk
glutenfri
laktosfri
utan tillsatt socker
vegan
ekologisk 10
glutenfri 21
laktosfri 26
utan tillsatt socker 32
vegan 40
Visa alla
Visa färre
Superfruit Hampaprotein 500 g
Vegan Eko
149 kr (Rek.pris 199 kr)
Just nu visas 40 av 133 produkter

Vilket proteinpulver ska jag köpa?

  • VassleproteinVassleprotein tas upp snabbt av kroppen, och intas gärna i samband med träning för att fylla på proteindepåerna.
  • Kaseinprotein: Kaseinprotein är perfekt att ta som mellanmål under dagen eller innan läggdags. Detta eftersom kaseinprotein tas upp långsammare än vassleprotein av kroppen – och kan därmed ge dina muskler protein under hela natten (eller hela dagen). Kaseinprotein kan också ge dig en ökad mättnadskänsla under dagen. Därför används kaseinprotein ofta när man vill gå ner i vikt.
  • Blandprotein: Blandprotein innehåller en mix av flera olika sorters protein. Vilket ger ett mer komplext proteinintag och täcker ett bredare behov.  
  • Veganskt proteinpulver: Vegansk proteinpulver är bra för dig som inte äter animaliska produkter, inte tål laktos eller av annan orsak vill äta mjölkfritt. Vegansk proteinpulver kan bestå av olika proteinkällor så som sojaprotein, ärtprotein, hampaprotein och havreprotein.

Hur mycket proteintillskott behöver jag?

Nordiska näringsrekommendationer för att "bibehålla" hälsa:

  • Rekommendationen i de nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2012) är att 10-20 procent av kalorierna vi äter bör komma från protein. Det motsvarar minst 50-70 gram protein per dag. För personer över 65 år bör proteinet bidra med 15-20 procent av energin. Personer med låga energiintag, under 1920 kilokalorier (kcal) per dag, behöver öka andelen protein så att den fortfarande motsvarar cirka 1,1 gram protein per kilo kroppsvikt och dag.

Rekommendationer för att öka muskelmassa:

  • 1,4–2 gram protein per kilo kroppsvikt och dag rekommenderas som minimumintag för att optimera muskeluppbyggnad och styrka.

När ska jag ta proteinpulver?

Ta gärna ditt proteinpulver i samband med träning. Men det är inte bråttom. Några timmar för eller efter träningen räcker.

Om du även tar kaseinprotein kan du ta det antingen som mellanmål under dagen, och/eller precis innan du går och lägger dig.