Vi använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse på webbplatsen. Genom att fortsätta använda webbplatsen godkänner du detta.

D-vitamin

Vitamin D finns till viss del i mat men bildas framförallt i kroppen när solens strålar träffar huden. Under vinterhalvåret är dock soltimmarna få i Sverige och då är det många av oss som behöver ett tillskott. Hos MEDS kan du köpa kosttillskott med D-vitamin från många olika varumärken som passar både vuxna och barn. Vi har både tuggtabletter, kapslar, D-droppar och vanliga tabletter.

Vad är D-vitamin bra för?

 Vitamin D hjälper kroppen att ta upp kalcium från kosten och ser till att skelettet och tänderna håller sig friska och starka. Barn behöver vitamin D för att skelettet ska utvecklas normalt. Långvarig D-vitaminbrist hos barn kan orsaka rakit, även kallad engelska sjukan, som leder till ett mjukt och missformat skelett. Därför ska alla barn under två år ta tillskott av D-vitamin. Vuxna som får i sig för lite D-vitamin kan drabbas av benuppmjukning. Skelettet blir då skört och ömt vilket i sin tur kan leda till benbrott. 

Källor till D-vitamin – mat och tillskott 

Vår främsta källa till D-vitamin är solen. Om du är ute i en kvart några dagar i veckan på sommaren kan kroppen lagra vitaminnivåer som räcker under flera veckor. Du får också i dig vitamin D när du äter fet fisk som till exempel lax, sill och makrill samt ägg och kött. Men när D-vitamin från solen och maten inte täcker kroppens dagliga behov kan det vara bra att komplettera med ett kosttillskott – framförallt under vinterhalvåret.

Vitamin D3 eller Vitamin D - vad är skillnaden?

Det finns två typer av tillskott i form av D-vitamin: Vitamin D2 (som bara brukar kallas för Vitamin D) och Vitamin D3. Vitamin D2 utvinns ur svampar som kantareller och karljohansvamp och brukar finnas i livsmedel som är berikade med D-vitamin. D3 bildas i vår hud när solens strålar träffar huden men finns också i animaliska produkter som fisk, kött och ägg. Det finns även veganskt D3 som utvinns ur lav. 

Kroppen har något lättare att ta upp, lagra och fördela Vitamin D3, men detta är marginellt. Det viktiga är att du under vinterhalvåret tar kosttillskottet av antingen D2 eller D3 regelbundet.

Dosering – hur mycket D-vitamin per dag behöver kroppen?

Rekommenderat intag per dag för friska barn och vuxna är 10 mikrogram. Barn under två år och vuxna över 75 år rekommenderas alltid att ta kosttillskott med vitamin D. Äldre barn som inte får i sig tillräckligt via maten eller som inte är utomhus mycket kan också behöva extra D-vitamin, likaså personer som bär heltäckande klädsel samt gravida och ammande. Rådfråga gärna din barnmorska om du är gravid. Det går bra att äta tillskott med D-vitamin året om men det är särskilt viktigt under vinterhalvåret.

Är för mycket D-vitamin farligt?

Det är viktigt att inte överdosera D-vitamin eftersom stora doser kan ha negativa effekter. Det kan bland annat orsaka kalciuminlagring i njurarna och njursvikt. Du behöver inte vara orolig för att få i dig för mycket vitamin D via kosten, men om du överdriver ditt intag av vitamintillskott finns risken. Var därför noga med att alltid följa den rekommenderade dosen. För vuxna personer är den övre gränsen 100 mikrogram per dag.

Tänk också på att kosttillskott inte ersätter en varierad kost och en hälsosam livsstil.
 

D-vitamin i form av D-droppar för barn

Livsmedelsverket rekommenderar 10 mikrogram D-vitamin per dag till spädbarn och barn under två år. 

Från två veckors ålder är det viktigt att ge ditt barn D-vitamin i form av D-droppar. 5 droppar per dag, gärna på en sked. Blanda inte med välling eller liknande.

Visa mer
Filtrera 0
Sortera
112 produkter
Filtrera
Generella filter 0
Mina val
Eko
Kampanj
Vegan
Nyheter
Receptbelagda
Eko 0
Kampanj 26
Vegan 24
Nyheter 1
Receptbelagda 0
Visa alla
Visa färre
Kategori 0
Mina val
bra att ta som vegan
d-vitamin
för barn
för magen
hjärta & kärl
immunförsvar
magbesvär hos barn
magen i trim
mineraler
muskler & leder
omega-3 & fettsyror
sömn stress & oro
vitaminer
vitaminer & hälsokost
bra att ta som vegan 5
d-vitamin 1
för barn 12
för magen 2
hjärta & kärl 2
immunförsvar 93
magbesvär hos barn 1
magen i trim 1
mineraler 6
muskler & leder 94
omega-3 & fettsyror 2
sömn stress & oro 2
vitaminer 111
vitaminer & hälsokost 14
Visa alla
Visa färre
Varumärken 0
Mina val
aco
alpha plus
aurora nutrascience
better you
biocare
biogaia
biosalma
chewwies
elexir pharma
fairing
friggs
gevita
great earth
helhetshälsa
herbaland
holistic
kidszoo
kleen
ledins
meds by meds
monkids
naturens apotek
nordbo
nutrient hunter by food pharmacy
närokällan
pharma nord
puori
pureness
quicksilver scientific
self omninutrition
semper
skip nutrition
solaray
solgar
superfruit
swedish supplements
team minimates
terranova
thorne
tillval
upgrit
wellaware
wissla of sweden
vitabalans
vitayummy
aco 4
alpha plus 6
aurora nutrascience 1
better you 3
biocare 1
biogaia 3
biosalma 9
chewwies 1
elexir pharma 5
fairing 1
friggs 2
gevita 2
great earth 3
helhetshälsa 6
herbaland 1
holistic 8
kidszoo 1
kleen 1
ledins 3
meds by meds 2
monkids 1
naturens apotek 1
nordbo 2
nutrient hunter by food pharmacy 1
närokällan 4
pharma nord 5
puori 2
pureness 2
quicksilver scientific 1
self omninutrition 1
semper 1
skip nutrition 2
solaray 2
solgar 1
superfruit 1
swedish supplements 1
team minimates 1
terranova 1
thorne 5
tillval 1
upgrit 2
wellaware 4
wissla of sweden 1
vitabalans 4
vitayummy 2
Visa alla
Visa färre
Beredningsform 0
Mina val
brustablett
flytande
kapsel
smälttablett
sugtablett
tablett
tuggtablett
brustablett 2
flytande 13
kapsel 58
smälttablett 1
sugtablett 2
tablett 15
tuggtablett 19
Visa alla
Visa färre
Egenskaper 0
Mina val
glutenfri
laktosfri
utan tillsatt socker
vegan
glutenfri 24
laktosfri 23
utan tillsatt socker 22
vegan 24
Visa alla
Visa färre
Tillval Vitamin D 100 Tabletter
69 kr (Rek.pris 89 kr)
Thorne D-5000 60 kapslar
189 kr (Rek.pris 199 kr)
Semper D-vitamindroppar 10 ml
129 kr (Rek.pris 189 kr)
-20% Skip D vitamin 60 gummies
71 kr (Ord.pris 89 kr)
Just nu visas 40 av 112 produkter