Torra ögon – Så kan du lindra dina besvär!
Torra ögon är ett relativt vanligt besvär som drabbar många oavsett ålder. Både symtomen och orsakerna till torra ögon varierar. Att ha torra ögon är ofta besvärligt och orsakar både små och stora bekymmer i vardagen. Som tur är finns det mycket du själv kan göra för att lindra dina symtom. Här går vi igenom orsaker, symtom och våra bästa tips för att lindra dina besvär vid torra ögon.Symtom på torra ögon
Symtomen vid torra ögon varierar, det kan därför vara svårt att identifiera att det är just torra ögon du drabbats av. Nedan följer vanliga symtom som tyder på att du lider av torra ögon.
- Dina ögon känns trötta.
- En svidande, brännande känsla i ögonen.
- En känsla av att du har något i ögonen.
- Klåda i ögonen.
- Dimsyn.
- Överkänslighet för ljus.
- Du har suddig syn.
- Röda ögon.
Varför får jag torra ögon?
Torra ögon beror vanligtvis på att ögat producerar för lite tårvätska, att tårvätskan har för dålig kvalitet eller dunstar för fort. Den bakomliggande orsaken till torra ögon kan bero på en rad olika saker. Här är några vanligt förekommande orsaker:
- Du är äldre, naturliga åldersförändringar är en vanlig orsak till torra ögon eftersom tårproduktionen minskar när vi blir äldre.
- Du har hormonella förändringar som exempelvis graviditet, hormonell sjukdom eller klimakteriet.
- Du har en sjukdom eller tar vissa läkemedel.
- Du vistas i en torr, varm eller rökig luft.
- Du använder kontaktlinser en stor del av dygnets timmar.
- Du sitter för länge framför en datorskärm eller arbetar i för svagt ljus.
Vad kan jag göra åt mina torra ögon?
Det finns mycket du själv kan göra för att lindra dina symtom. Det vanligast sättet att lindra dina torra ögon är att använda ögondroppar, ögonspray eller gel. Vilken typ av behandling som behövs beror dels på orsaken till dina torra ögon, dels hur pass svåra dina besvär är. I vissa fall är en lättflytande ögondroppe det bästa alternativet, medan en mer trögflytande gel kan passa bättre vid svårare besvär. Många gånger är det individuellt vilken produkt som ger bäst lindring, det kan därför vara bra att byta produkt om du inte upplever någon förbättring. Det går även bra att kombinera olika produkter där du exempelvis kan använda en lättare droppe på morgonen och en mer trögflytande gel på kvällen.
Tänk på att välja ögondroppar utan konserveringsmedel, framför allt om du har känsliga ögon eftersom medlet kan irritera slemhinnorna i ögat. Att välja en ögondroppe som både ger cellskydd och återfuktar är att föredra. Det är naturligt att besvär med torra ögon kommer och går, du kan därför behöva använda ögondroppar och gel i återkommande perioder.
Nedan kommer andra exempel på saker du själv kan göra för att lindra besvären:
- Undvik miljöer som gör besvären sämre, som exempelvis torr och rökig luft, drag, varma och blåsiga miljöer. Skydda gärna ögonen med glasögon när du vistas utomhus i vind och blåst.
- Vid arbete framför skärm under längre tid bör du blinka ofta och ta mycket pauser för att vila ögonen.
- Diskutera med din optiker om du behöver linser med högre innehåll av fukt.
- Gå igenom din läkemedelslista för att se om du har några läkemedel med torra ögon som bieffekt.
När bör jag söka vård?
Att ha torra ögon är inte ett akut besvär, dock bör du söka fysisk vård om:
- Du har ihållande och långvariga besvär av torra ögon.
- Dina torra ögon blir kraftigt röda, irriterade eller gör ont.
- Du upplever att synen påverkas av dina problem med torra ögon.