Vad betyder SPF?
SPF står för Sun Protection Factor och visar hur mycket skydd en produkt ger mot UVB-strålning, den typ av solstrålar som orsakar solbränna och bidrar till hudcancer. Siffran indikerar hur mycket längre huden kan exponeras för sol utan att brännas jämfört med om du inte använde något skydd alls.
Exempel:
SPF 30 innebär att huden i teorin kan vara i solen 30 gånger längre innan den bränns.
Skillnaden i skydd mellan nivåer är dock mindre än många tror:
SPF 15 blockerar cirka 93 procent av UVB-strålar
SPF 30 blockerar cirka 97 procent
SPF 50 blockerar cirka 98 procent
Det innebär att ingen solkräm skyddar till 100 procent, och korrekt applicering är minst lika viktig som SPF-nivån.
Vilken SPF passar din hudtyp?
Olika hudtyper reagerar olika snabbt på solen. Generellt gäller:
Ljus och känslig hud
Personer som lätt bränner sig bör använda minst SPF 30, gärna SPF 50 vid stark sol eller längre vistelse utomhus.
Normal hud
SPF 30 fungerar bra vid vardaglig exponering som promenader eller uteserveringar.
Mörkare hudton
Mörk hud har naturligt mer skydd mot UV-strålning men behöver fortfarande solskydd. SPF 15 till 30 räcker ofta i vardagen.
Barns hud
Barn har tunnare hud och behöver alltid högt skydd. SPF 50 rekommenderas.
SPF i vardagen jämfört med på stranden
Du behöver inte alltid samma skyddsnivå. Anpassa efter situation:
Till kontoret eller vardagsaktiviteter
SPF 15 till 30 räcker ofta om du mest rör dig mellan hem och arbete.
På stranden eller under semester
SPF 30 till 50 rekommenderas eftersom solen är starkare och exponeringen längre.
Vid träning utomhus
Välj svettresistent SPF 30 eller högre och återapplicera regelbundet.
Vid skidåkning eller segling
Reflekterande ytor förstärker solens effekt. SPF 50 är ett säkert val.
Vanliga misstag när man använder solskydd
Många använder för lite produkt eller applicerar för sällan. För bästa skydd:
Applicera rikligt, ungefär en handfull för hela kroppen
Smörj in dig 20 minuter innan du går ut
Återapplicera varannan timme
Glöm inte öron, nacke, händer och fötter
Använd solskydd även när det är molnigt
UV-strålning tränger igenom moln och kan skada huden även när solen inte känns stark.
Är högre SPF alltid bättre?
Högre SPF ger något bättre skydd men skillnaden mellan SPF 30 och SPF 50 är mindre än många tror. Det viktigaste är att du använder tillräckligt med produkt och återapplicerar regelbundet. För daglig användning räcker SPF 30 för de flesta, medan SPF 50 är ett tryggare val vid intensiv sol.
Sammanfattning
Vilken SPF du ska välja beror på din hudtyp, hur länge du vistas i solen och hur stark solen är. SPF 30 räcker för vardagligt skydd medan SPF 50 rekommenderas vid längre exponering, för barn och för personer med känslig hud. Regelbunden återapplicering och tillräcklig mängd solkräm är avgörande för att skyddet ska fungera som tänkt.
Vilken SPF är bäst för ansiktet?
PF 30 eller 50 rekommenderas eftersom ansiktet exponeras dagligen och huden ofta är känsligare.
Räcker SPF 30 på sommaren?
Ja, för de flesta situationer. Vid stark sol eller lång vistelse utomhus kan SPF 50 ge extra trygghet.
Hur ofta ska man smörja in sig?
Varannan timme samt efter bad eller kraftig svettning.
Kan man bli brun med SPF 50?
Ja, men huden skyddas bättre mot skador och bränna.
Behöver man solskydd när det är molnigt?
Ja, upp till 80 procent av UV-strålningen kan tränga igenom moln.
Vad är skillnaden mellan UVA och UVB?
UVB orsakar solbränna medan UVA bidrar till hudens åldrande och kan orsaka djupare hudskador.
Kan man använda för mycket solskydd?
Nej, de flesta använder snarare för lite. Generös applicering ger bättre skydd.
Behöver mörk hud solskydd?
Ja, även om risken att bränna sig är lägre kan UV-strålning fortfarande orsaka skador.
