Förbättrar humöret och energi genom att släppa endorfiner och är viktig för benhälsan. Vitamin D bidrar till olika funktioner i kroppen, såsom immunförsvaret, metabolism av kalcium och fosfor, benmineralisering. D-vitamin produceras i huden av solljus, vilket är anledningen till på vintern är det rekommenderat att ta tillskott av vitamin D. En norsk forskning har funnit att en brist på D-vitamin kan leda till ansamling av lokaliserad fett. Vitamin D skulle då ingripa i frigöringen av fett. Flera studier har visat på ett bättre humör och minskad trötthet.