Håll dina hormoner i Schack - så stödjer du din hormonhälsa 

Eftersom hormoner spelar en roll i så många av kroppens funktioner, är det viktigt att ha en balanserad hormonproduktion för att må bra. När hormonerna är i balans kan kroppen hantera stress bättre, reglera ämnesomsättningen, stärka immunförsvaret och hålla många andra processer i schack. Nedan delar vi tips och råd för hur du kan stötta din hormonhälsa, med särskilt fokus på kosttillskott som kan hjälpa till att balansera hormonerna och ge dig den energi och harmoni du förtjänar. 

Just nu har vi 30% på produkter inom Kvinnohälsa, du hittar hela kampanjen här!

Vanliga symtom vid hormonell obalans:  

Humörsvängningar  
Viktökning runt buken  
Nedstämdhet  
Sömnproblem

Så här återställer du din hormonbalans! 

Få i dig rätt mat

Vad du äter spelar en stor roll för dina hormoner. För att få en harmonisk balans i kroppen bör du satsa på bra fetter, protein och långsamma kolhydrater som hjälper till att hålla blodsockret stabilt och ger kroppen det den behöver för att fungera optimalt. 

Prioritera sömn för en bättre hormonell balans

När du sover passar din kropp på att reparera och återhämta sig. Bra sömn hjälper till att återställa dina hormonbalanser och stöder viktiga funktioner som minne, ämnesomsättning och humör. Sätt av tid för ordentligt med sömn och skapa en kvällsrutin som hjälper dig att slappna av innan läggdags.  

Stressa ner

Stress kan vara en av de största fienderna till din hormonbalans. Långvarig stress höjer nivåerna av stresshormonet kortisol, vilket kan påverka både sömn och ämnesomsättning negativt. Försök att hitta små pauser under dagen, drick en kopp te eller gå en kort promenad. Och kom ihåg – stressa inte över att stressa! Det handlar om att hitta balans. 

Motionera

Träning är ett fantastiskt sätt att hålla hormonerna i schack, men du behöver inte ha ett tufft träningspass varje dag för att må bra. En enkel promenad i friska luften kan göra underverk för att sänka stressnivåerna och få kroppen att känna sig mer energisk. Lyssna på kroppen och hitta en rörelseform som känns bra för dig. 

Kosttillskott

Ibland kan vi behöva ett extra stöd för att hjälpa våra kroppar att hitta balansen, särskilt om vi känner oss extra påverkade av hormonella förändringar. Där kan vissa kosttillskott komma in i bilden, men det är viktigt att välja med omsorg. Nedan spanar vi in några väl valda kosttillskott som kan hjälpa dina hormoner på traven. 

Kosttillskott för hormonell balans

Storfavoriten vid PMS besvär! 

WO-HO är ett unikt kosttillskott sammansatt för att skapa hormonell balans, reglera den hormonella aktiviteten, skapa välbefinnande under menstruation samt balansera humöret.  

Mer balans, mindre PMS 

Säg hejdå till hormonell obalans och PMS! Humörsvängningar, sötsug, och problemhy. Känner du igen dig? PMS beror på hormonell obalans, vilket de flesta kvinnor och livmoderbärare upplever under sin livstid. PMS Balance är framtagen för att bidra till hormonell balans och motverka PMS. 

Anpassad för kvinnor i fertil ålder 

Female Biotic innehåller 10 miljarder mikroinkapslade, kliniskt undersökta levande bakterier, kombinerat med tranbär och vitamin B6 för kvinnlig intim hälsa, urinvägsstöd och hormonbalans. 

Ett dagligt kosttillskott som stöder hormonbalans 

Matsmältning, hudhälsa, vaginal hälsa, energi och humör – allt i en enkel skopa med frisk ingefärssmak. Genom att kombinera probiotika, prebiotika, vitaminer och mineraler erbjuder Hormone Support en multifunktionell lösning som ersätter behovet av flera olika produkter. Varje ingrediens är noggrant utvald, baserad på vetenskapliga studier och granskad av experter. 

Hormoner är en del av din vardag och påverkar hur du mår på många nivåer. Att skapa en balans handlar inte om att vara perfekt, utan om att hitta små justeringar som kan göra stor skillnad. Ta ett steg i taget och ge din kropp de bästa förutsättningarna att må bra – du är värd det!

Kosttillskott bör inte ersätta en varierad kost och en hälsosam livsstil.