Sluta röka såhär - med hjälp av Nicorette
För att framgångsrikt gå mot ett liv fritt från rökning och nikotin, kan du överväga följande tips:
- Bestäm ett specifikt datum då du planerar att bli rökfri.
- Reflektera över dina egna motiv för att bli fri från rökning och nikotin. Vad inspirerar dig?
- Uppskatta de ekonomiska fördelarna genom att beräkna hur mycket pengar du kan spara genom att sluta röka, oavsett om det inkluderar nikotinläkemedel eller inte.
- Om möjligt, sök stöd från en vän eller partner som också vill sluta röka, och motivera varandra under denna resa.
- Identifiera de situationer eller triggers som utlöser ditt behov av att röka och undvik dem så mycket som möjligt.
- Håll dig sysselsatt genom att ta en kort promenad när suget efter nikotin uppstår.
- Integrera regelbunden träning i din livsstil för att hantera stressen och förbättra ditt välmående.
- Dela ditt beslut att sluta röka med din partner, vänner eller kollegor för att få ytterligare stöd.
- Fokusera på positiva tankar och framsteg för att stärka din mentala inställning.
- Överväg att prova nikotinläkemedel som Nicorette, eftersom det kan öka dina chanser att uppnå ett liv fritt från rökning och nikotin.
Utforska användningen av olika produkter genom att titta på informativa filmer om Nicorettes olika format och hur de kan användas i praktiken.
https://www.youtube.com/@nicorettesverige
