B-vitamin

I kategorin B-vitamin finns det många olika vitaminer som tillgodoser olika behov i kroppen. I hela B-vitamin familjen finns det åtta olika vattenlösliga vitaminer som bland annat bidrar till normalt fungerande muskler, för en bra ämnesomsättning och energiproduktion.

Kroppen kan inte själv producera B-vitamin vilket innebär att vi behöver få i oss dom via kosten eller kosttillskott. Vilken B-vitamin behöver du för att må så bra som möjligt? Känner du dig t ex. trött, deprimerad, lider av sömnlöshet och håravfall kan det vara ett tecken på B-vitaminbrist. Läs vidare så ska vi reda ut vad de åtta olika B-vitaminerna bidrar och hjälper till med i kroppen.

Visa mer
MittVal 55+ 100 tabletter
97 kr (Rek.pris 115 kr)
Bjäst Flingor 160 g
56 kr (Rek.pris 89 kr)
Solgar Biotin 1000 mcg 50 kapslar
Vegan
89 kr (Rek.pris 106 kr)
Helhetshälsa Nybalans 60 kapslar
Vegan
188 kr (Rek.pris 199 kr)
Thorne Stress B-Complex 60 kapslar
239 kr (Rek.pris 269 kr)
Thorne Basic B Komplex 60 kapslar
269 kr (Rek.pris 279 kr)
Just nu visas 40 av 76 produkter

Åtta olika B-vitaminer

Vitamin B1 (Tiamin): Denna B-vitamin är viktig för att hålla igång en bra ämnesomsättning av kolhydrater och protein.

Vitamin B2 (Riboflavin): Denna del i B-vitaminfamiljen bidrar till att bryta ner fett, kolhydrater och protein i kroppen.

Vitamin B3 (Niacin): Bidrar med en omsättning av fett, kolhydrater och protein.

Vitamin B5 (Pantotensyra): Bidrar med en omsättning av kolhydrater och protein.

Vitamin B6 (pyridoxin): Denna B-vitamin bidrar till ett normalt fungerande immunsystem, normal uppkomst av röda blodkroppar och ser till att reglera hormonaktiviteten i kroppen. Vitamin B6 har även en viktig roll för nervernas funktion och för en normal protein- och glykogenomsättning.

Vitamin B7 (Biotin): En viktig komponent för bland annat fettsyraomsättningen.

Vitamin B9 (Folsyra): Folsyra är en viktig komponent i skapandet av nya celler och röda blodkroppar. I situationer där cellbildningen ökar, vid t ex. en graviditet så är det viktigt att fylla det ökade behovet av folsyra. För den som är gravid eller planerar en graviditet är det rekommenderat att ta 400 mikrogram folsyra för att bidra till skapandet av det ökande antalet celler i kroppen.

Vitamin B12 (kobalamin): Denna vitamin är viktig för ett fungerande nervsystem och bidrar till att producera nya röda blodkroppar.


B-vitaminernas funktion

B-vitaminerna har flera funktioner i kroppen. De stimulerar bland annat ämnesomsättning, immunförsvar och celldelning. Brist på olika B-vitaminer kan leda till olika sjukdomar. Överintag kan också vara skadligt, men utgör i regel inget större problem eftersom överflödet avlägsnas snabbt via urinen. Allmänna biverkningar från överintag är rastlöshet, sömnproblem, yrsel och/eller illamående. Överintag beror nästan alltid på kosttillskott.