En varierad kost är den viktigaste källan till nödvändiga vitaminer och mineraler som kroppen behöver för att fungera på bästa sätt. Men ibland kan det vara läge att hjälpa näringsintaget på traven.
Kanske är du överkänslig mot vissa livsmedel, känner dig trött och hängig, är gravid, lider av bristsjukdom eller tar i extra hårt på träningen. Dessa är några fall då det kan vara lämpligt att komplettera kosten med olika typer av kosttillskott.
Hos MEDS Apotek kan du köpa ett brett utbud av kosttillskott, vitaminer och mineraler som hjälper dig att tillgodose just dina behov. Tänk på att aldrig ersätta en varierad kost och hälsosam livsstil med någon form av tillskott samt att inte överskrida rekommenderad daglig dos.
Vad är kosttillskott?
Vitaminer och mineraler som säljs i en koncentrerad form kallas för kosttillskott. Kosttillskott finns i olika former, till exempel kapslar, tabletter, pulver och i flytande form. Det finns också aminosyror, essentiella fettsyror, fibrer, örter, växtextrakt och ingredienser med animaliskt ursprung som till exempel fiskolja som säljs som kosttillskott.
Behöver jag kosttillskott?
Kosttillskott ska enbart användas som ett komplement till en varierad kost. Vi har anpassade kosttillskott oavsett om du är man eller kvinna eller om du köper till ditt barn.
Kosttillskott för kvinnor
Ett kosttillskott till kvinnor är specifikt framtaget för kvinnors behov. Järn är till exempel viktigt för kvinnor, särskilt kvinnor i fertil ålder. Har du järnbrist kan du behöva komplettera kosten med ett järntillskott. Är du eller vill du bli gravid kan du ta ett kosttillskott med folsyra som behövs för celldelningsprocessen. Folsyra minskar också risken för ryggmärgsbråck hos barnet. Det finns också kosttillskott speciellt framtaget för kvinnor i klimakteriet.
Kosttillskott för män
Det finns även kosttillskott speciellt anpassade för män. Vi har till exempel flera olika typer av multivitaminer som är framtagna för mannens specifika behov.
Kosttillskott för träning
Om du tränar ofta och mycket kan kosttillskott hjälpa dig att optimera resultaten. Det kan till exempel vara svårt att få i sig tillräckliga mängder med protein för att maximera muskeluppbyggnaden. Då kan det vara smidigt att komplettera med ett proteinpulver. För dig som vill få ut max av dina träningspass har vi även preworkout-produkter, så kallade PWO:s. De kan hjälpa dig att orka mer, förbättra ditt fokus och få dig att prestera bättre under dina pass.
För hår, hud och naglar
Det finns också tillskott som är bra för håret och huden. Kisel är till exempel en viktig beståndsdel i kroppen och bidrar till ett starkt kollagen som stärker hud, hår och naglar. I vårt sortiment hittar du även vitamintillskott som är anpassade för just hår och hud.
Kosttillskott om du är vegan och vegetarian
Om du äter en vegetarisk eller vegansk kost kan du behöva komplettera med kosttillskott som innehåller vitamin B12 och vitamin D. Vitamin B12 hjälper bland annat kroppen att bilda röda blodkroppar och behövs också för nervsystemets normala funktion. Viss dryck som havre- och sojadryck berikas med vitamin B12. Det finns också D-vitaminberikade livsmedel, men om du inte får i dig tillräckligt med vitamin D bör du komplettera med ett tillskott. Det gäller framförallt under vinterhalvåret när vi exponeras för mindre solljus. D-vitamin hjälper kroppen att ta upp kalcium från kosten och ser till att skelettet och tänderna håller sig friska och starka.
