Spikmatta kan hjälpa vid värk och smärta genom en bekväm akupressurbehandling. Spikmattan kan mjukna upp spända och irriterade muskler och är ett effektivt verktyg för att få återhämtning och avslappning. Här kan du köpa spikmattor från bland annat Abilica som passar för både återhämtning och avslappning!
Varför använda en spikmatta?
Spikmattor används för behandling av stela muskler, avslappning och återhämtning. Med hjälp av akupressur ökar blodcirkulationen i musklerna vilket till exempel kan minska ömhet och stelhet.
Hitta rätt spikmatta för dig
Antalet piggar och diskar på en spikmatta påverkar valet av matta. Få spikar ger mer tryck per spik och en mer intensiv upplevelse. Ju fler spikar du har, desto bättre fördelas trycket.
Till nybörjare rekommenderas en spikmatta med många spikar, eftersom det brukar upplevas som mer skonsamt. Trycket blir inte lika intensivt men du får ändå en god effekt av mattan. Abilicas Spikmatta har 230 spikar och är lämplig för både nybörjare och de lite mer vana. Första gångerna kan det vara skönt att ha en tunn tröja mellan ryggen och mattan, tills du vänjer dig. Bäst effekt får du med bar hud mot mattan.
Så använder du en spikmatta
Den vanligaste användningen för en spikmatta är att ligga på rygg på den. Lägg din spikmatta direkt på golvet, eller i sängen för lite mindre tryck. Använd gärna en tunn tröja på dig i början för att vänja dig.
Lägg dig på rygg på spikmattan så du har så mycket kontakt som möjligt mellan rygg och matta. Använd gärna en ihoprullad handduk eller låg kudde som stöd för nacken.
Börja med att ligga 5–10 minuter åt gången, tills du vant dig. Du kan sedan öka tiden upp till 20–40 minuter.
Spikmatta för hela kroppen
Det är inte bara ryggen som kan behandlas med spikmatta. Hela kroppen mår bra av akupressur och det kan lindra träningsvärk, muskelvärk och påskynda återhämtning.
Om du rullar ihop din spikmatta så kan du använda den till nacke och axlar. Rulla mattan till lagom storlek med spikarna utåt och lägg dig på rygg med spikmattan vid nacken. Det hjälper till att släppa på spänningar i axlar och nacke och kan vara riktigt skönt efter en lång arbetsdag.
Under dina fötter har du en hel del punkter och nerver som är kopplade till resten av kroppen. Därför är det utmärkt att behandla fötterna med en spikmatta bara genom att stå på den. Till en början kanske du vill ha strumpor och något tunt lager tyg mellan, för att vänja dig. Trycket blir mycket större när du står på mattan och det kan kännas väldigt intensivt. Du kan därför börja med att bara ha en fot i taget på mattan, för att minska trycket.