Kinesiotejp är ett utmärkt hjälpmedel som på ett smidigt och snabbt sätt behandlar och förebygger skador på muskler och leder. Den ger stöd till din kropp samt lugnar och lindrar muskelvärk. Kinesiotejp ökar dessutom rörligheten och aktiverar kroppens läkningsprocess. Du kan applicera kinesiotejp var som helst på kroppen där du känner att det behövs. Här på MEDS Apotek kan du köpa kinesiotejp i olika färger för snabb smärtlindring.
Vad är kinesiotejp?
Kinesiotejp är en tunn och elastisk tejp som du använder vid bland annat muskelvärk och ledvärk. Den är oftast tillverkad av bomull och finns i flera färger. Kinesiotejp uppfanns på 1970-talet av en japansk kiropraktor och används idag världen över. Du kan använda tejpen både för att behandla och för att förebygga skador på alla delar av kroppen.
Kinesiotejpens olika färger
Det finns kinesiotejp i flera olika färger och mönster, bland annat rött, blått och rosa. Det är dock ingen fysisk skillnad på tejpen. Anledningen till att kinesiotejp skapades i varierande färger grundar sig i kinesisk färgteori där de olika färgerna sägs ha olika effekter på kroppen. Nuförtiden används tejpen i olika färger för att matcha de kläder man har på sig eller för att matcha med hudfärgen för ett diskret utseende.
Behandla och förebygg skador
Det finns flera användningsområden för kinesiotejp. Tejpen kan hjälpa till att lindra smärta och obehag vid ömma muskler, leder och senor. Den används ofta som en del av behandling i samband med rehabilitering. Tejpen är även ett bra hjälpmedel för att förebygga skador genom att ge stöd och stabilitet till kroppen. Du kan dessutom använda tejpen för att få en ökad blodcirkulation och aktivera lymfflödet. Tejpen har även visat sig kunna påskynda kroppens egen läkningsprocess.
Kinesiotejp för skador på hela kroppen
Kinesiotejp kan appliceras var som helst på kroppen och är ett effektivt verktyg vid smärta som uppstår vid till exempel hälsporre, tennisarmbåge och ryggskador. Vanliga ställen att applicera kinesiotejp är knä, axel, fotleder, armbåge, rygg, handleder men även ansiktet. Tejpen används ofta, framförallt av idrottare, för att förhindra att skador uppstår.
Så tejpar du med kinesiotejp
- Din hud ska vara så ren och torr som möjligt innan du applicerar tejpen.
- För att minska risken för att den ska lossna bör du runda av kanterna på tejpen med en sax.
- Tänk på att inte nudda den sidan som har lim med dina fingrar.
- Efter applicering behöver du aktivera limmet på kinesiotejpen. Det gör du genom att stryka och gnugga med handen över hela tejpen i ungefär 30 sekunder.
- När du slappnar av i muskeln där du har använt tejpen kan det bildas små vågor på tejpen, detta är helt normalt och ska inte åtgärdas.
Byt din tejp regelbundet
Du kan låta kinesiotejp sitta kvar även vid dusch och bad då den är vattentät. Hur länge din kinesiotejp sitter kvar utan att lossna varierar beroende på var någonstans på kroppen som tejpen är placerad, hur ofta du duschar och hur mycket du svettas. För bäst effekt bör du inte låta kinesiotejpen sitta kvar längre än fem dagar och byta tejpen regelbundet.
