Chlorella

Chlorella är en superalg som innehåller mängder av nyttiga proteiner, vitaminer och mineraler. Algen växer i sötvatten och är en de mest näringsrika växterna vi har i naturen. Chlorella har, på grund av sina många hälsofördelar, blivit ett mycket omtalat kosttillskott. Genom att ta ett tillskott med chlorella kan du boosta kroppen med nödvändiga vitaminer, fettsyror och näring som den behöver. Här på MEDS Apotek kan du köpa ekologisk chlorella i form av pulver och kapslar.

Vad är chlorella?

Chlorella är en alg som lever och växer i sötvatten. För att vi ska kunna ta del av chlorellans fantastiska egenskaper behöver algerna först torkas ut och sedan malas ner till ett pulver.  Chlorella har använts som kosttillskott i Asien sedan långt tillbaka men har på senare tid blivit ett populärt tillskott även i andra delar av världen. Chlorella kosttillskott finns som tabletter, kapslar och pulver som du kan använda i dryck, matlagning och bakning. 

Vad innehåller chlorella?

Chlorella innehåller en blandning av vitaminer, proteiner, mineraler och andra viktiga näringsämnen som är bra för kroppen. Algen består av ungefär 60% högvärdigt protein samt alla essentiella aminosyror. Den har en stark grön färg som den får från sitt höga innehåll av klorofyll. Chlorella är ett helt vegetariskt och veganskt tillskott som är utmärkt för dig som har uteslutit kött och animaliska livsmedel från din kost.

Vitaminer i chlorella:

• Vitamin A
• Vitamin B2
• Vitamin B3
• Vitamin B6
• Vitamin C
• Vitamin E

Tillskott med flera hälsofördelar

Chlorella är en bra källa till proteiner och vitaminer som har flera positiva effekter på vår hälsa. Den höga halten av nyttiga näringsämnen hjälper bland annat kroppen att bibehålla ett starkt immunförsvar samt upprätthålla fungerande matsmältning. Chlorella innehåller mängder av klorofyll. Klorofyllet hjälper till att rena kroppen och används ofta vid detox. Det verkar genom att binda tungmetaller i kroppen och neutralisera gift. Klorofyllet hjälper även till att ge syre till blodet och till dina celler. Chlorella har antiinflammatoriska egenskaper som bidrar till att hålla din hud frisk och välmående.

Ät chlorella dagligen

Du kan äta kosttillskott med chlorella varje dag för att få maximal effekt. Den rekommenderade doseringen skiljer sig en aning mellan de olika tillskotten men brukar vanligtvis ligga på mellan 3-7 gram om dagen. Börja med en dos på mellan 3-4 gram för att vänja kroppen vid tillskottet. Efter en period kan du öka din dosering till 5-7 gram om dagen. Följ alltid bruksanvisningarna gällande dosering för just ditt tillskott för att undvika överdosering och ökad risk för biverkningar.

Vanliga biverkningar

Chlorella är inte farligt och har väldigt få nackdelar och biverkningar. På grund av dess avgiftande effekt på mage och tarmar kan du uppleva problem som illamående, diarré, gaser i magen och magont. En del människor får dessa biverkningar precis i början men upplever att besvären avtar efter en tids användning. En annan biverkning, som kan uppstå, särskilt om du tar för stora doser av chlorella, är att ditt urin får en grön nyans. Det är ofarligt och beror på den höga halten av klorofyll i tillskottet.

Skillnaden mellan chlorella och spirulina

Spirulina är en alg som är mycket lik chlorella, både till smaken och doften. Båda alger har ett högt näringsinnehåll och bidrar till normala funktioner i kroppen. Skillanden på de två är att chlorella innehåller en högre halt av klorofyll och fettsyror än spirulina. Sprulina är däremot lättare för kroppen att smälta och innehåller mer protein.