Förkylning

En förkylning orsakas av ett förkylningsvirus som går över av sig självt. Det går alltså inte att ta medicin mot förkylning. Däremot finns det vissa saker du kan göra för att hjälpa kroppen att bekämpa detta virus lite snabbare.

• Vila mycket
• Stressa ner
• Undvik fysisk aktivitet - bli inte andfådd
• Ät ordentligt
• Sov mycket
• Använd en nässkölj med koksaltlösning (fungerar även förebyggande)
• Sov med huvudet lite högre för att minska nässvullnad
• Drick te med honung i om du har hosta. Honung har visat sig mer effektiv mot hosta än många typer av hostmedicin. (Tips: Manukahonung – världens nyttigaste honung).
• Ta echinacea (Ett naturläkemedel som är godkänt för att lindra förkylningssymtom. Men det finns dock begränsad bevisad effektivitet. Kan möjligtvis förkorta sjukdomsperioden något.)
• Virushämmande munspray. Kan förebygga förkylning samt fungerar återfuktande av slemhinnorna för att hjälpa kroppens naturliga försvar mot förkylningsvirus.
• Virushämmande nässpray. Kan förebygga förkylning samt fungerar återfuktande av slemhinnorna för att hjälpa kroppens naturliga försvar mot förkylningsvirus.
• Undvik febernedsättande läkemedel om du inte mår dåligt av febern eller har hög feber (över 40 grader som vuxen). Vissa läkare menar nämligen att feber är en reaktion på kroppens naturliga försvar mot virus eller bakterier. Om du sänker febern med febernedsättande läkemedel så finns det en risk att sjukdomstiden förlängs något då kroppen enklare motverkar infektion med hjälp av höjd temperaturen. Svettas du mycket kan det vara bra med vätskeersättning.

• Tvätta händerna noga och ofta, speciellt innan du ska äta.
• Peta inte med fingrarna i mun, näsa och ögon om du inte precis tvättat händerna.
• Försök att sova minst 7-8 timmar per natt.
• Undvik stress och försök att varva ner.
• Träna måttligt och regelbundet.
• Ät varierad kost.

Det finns olika typer av produkter som du kan köpa för att minska risken för att bli förkyld. Dessa produkter (förutom ingefära) ska bara användas tillfälligt, exempelvis inför en motionslopp, en resa eller något annat du inte får missa. 

• Echinacea. Ett naturläkemedel som är godkänt för att förebygga och lindra förkylningssymtom. Finns begränsad bevisad effektivitet. Ta Kan möjligtvis förkorta sjukdomsperioden något.)
• ColdZyme. Är framtagen för att förebygga förkylning. Om du är i riskzonen att bli förkyld så ska du spraya 2 gånger varannan timme men max 6 gånger per dygn. 
• Virushämmande munspray. Kan förebygga förkylning samt fungerar återfuktande av slemhinnorna för att hjälpa kroppens naturliga försvar mot förkylningsvirus.
• Virushämmande nässpray. Kan förebygga förkylning samt fungerar återfuktande av slemhinnorna för att hjälpa kroppens naturliga försvar mot förkylningsvirus.
• Ingefära. Det finns studier som visar att ett regelbundet intag av ingefära kan hjälpa kroppen att motverka förkylning. Det är däremot försent att börja med ingefära när du redan blivit sjuk.