Det finns många olika orsaker till varför vi kan få muskelvärk. Om du exempelvis tränar någon muskelgrupp du normalt inte tränar så kan musklerna bli överansträngda eller överbelastade. En infektion i kroppen kan också göra att musklerna ömmar. En stillasittande arbetsställning kan också påverka musklerna och ge muskelvärk i till exempel ryggen.
Muskelvärk kan dyka upp ur olika situationer men är enkel att behandla med exempelvis kylande gel och värktabletter.
Olika typer av muskelvärk
Smärta är något de allra flesta får uppleva flera gånger i livet. Muskelvärk och smärta är också lite svårt att sätta fingret på ibland. Vi människor upplever nämligen inte smärta likadant.
Muskelvärk kan komma av en rad olika anledningar. Det kan exempelvis vara att du tränat hårt och fått träningsvärk eller att du sträckt en muskel. Feber, förkylning och infektioner kan också ge muskelvärk. Du kan också få muskelvärk om du sitter illa på jobbet eller har en dålig säng.
Behandla muskelvärk med receptfria läkemedel
Ett av de vanligaste receptfria läkemedlen mot muskelvärk är så kallade NSAID-läkemedel. Dessa är också antiinflammatoriska och funkar bra mot de flesta typer av värk. Förutom muskelvärk så hjälper NSAID också mot feber, mensvärk, huvudvärk och tandvärk.
Receptfria smärtstillande läkemedel innehåller antingen ibuprofen, paracetamol eller naproxen. Vad som passar dig bäst beror på vad du har för typ av värk.
Till mensvärk, muskelvärk och smärta i musklerna rekommenderas ett läkemedel med ibuprofen. Ibuprofen finns i bland annat Ipren och Ibuprofen Orifarm.
Andra typer av behandling
Det finns andra sätt att behandla muskelvärk än receptfria läkemedel. Några av dessa är:
Värme och kyla
Värme och kyla är en bra kombination mot värk och smärta. Värmen mjukar upp musklerna och ökar blodcirkulationen. Kyla kan lindra smärtan och minskar också inflammationen i muskler och leder. Hos hittar du en rad olika produkter inom värme och kyla.
Smärtstillande gel
Om du behöver lindra muskel- och ledvärk direkt kan du använda en smärtstillande och inflammationsdämpande gel. Voltaren gel ger snabb och effektiv smärtlindring precis där du har ont och är enkel att applicera.
Liniment och salva
Liniment är perfekt för värk i muskler och leder. De masseras in i muskeln som gör ont och bidrar med både smärtlindring och ökad blodcirkulation. Linnex, Ormsalva och Tiger Balsam är tre populära liniment som du kan köpa här på MEDS Apotek.
Massage
Massage är sedan gammalt en utmärkt form av smärtlindring för muskelvärk. Med en massagepistol kan du enkel massera dig själv hemma.
TENS och pulser
TENS står för tanskutan elektrisk nervstimulering och innebär att nerverna under huden behandlas med elektriska impulser. Det ger en direkt och effektiv smärtlindring för många typer av smärta och muskelvärk.
Omron och Bluetens har båda produkter som lindrar muskelvärk med TENS. För mer exakt smärtlindring kan du använda en TENS-penna. Dessa pennor skickar en impuls direkt till det område som gör ont. Det blir en direkt behandling av akut muskelsmärta.
Rörelse
Rörelse kan hjälpa med muskelsmärta som beror på exempelvis träningsvärk eller sträckningar. Då menar vi alltså försiktig rörelse, inga tunga styrkepass eller hårda löpintervaller. Yoga och försiktiga promenader mjukar upp kroppen och ökar blodcirkulationen.
Om muskelvärken begränsar dina rörelser kan du få andra problem som snedbelastning och överansträngning.
